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      寒風(fēng)中學(xué)會養(yǎng)生
      來源:巨美學(xué)校

          按壓大椎穴
          位置:挺直身體、頸部向前傾,在頸根處有塊隆起的骨,骨間凹洼的中心,即大椎穴。

          按壓方法:深呼吸,在氣止時(shí)用食指強(qiáng)力按壓穴位,緩緩?fù)職狻=?jīng)6秒鐘后,再慢慢的放手,重復(fù)做10次到30次。

          按壓大椎穴可以增強(qiáng)對濾過性病毒的抵抗力,幾乎可治愈感冒。

          按揉風(fēng)池穴

          位置:風(fēng)池穴位于后頸部,后頭骨下,兩條大筋外緣的陷窩中,相當(dāng)于耳垂齊平。或當(dāng)枕骨之下,與風(fēng)府穴相平,胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即  是。

          按揉方法:用兩手食指或中指,或二指并攏,以一定的力度按揉風(fēng)池穴,順時(shí)針和逆時(shí)針各60~100次。或雙手十指自然張開,緊貼枕后部,以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴,用力上下左右推壓,稍感酸脹為好。每次按壓不少于60次,以自感穴位處發(fā)熱為度。
         
          按揉風(fēng)池穴可祛風(fēng)解表,清頭明目,通利空竅。無感冒可預(yù)防,已感冒,亦可治。按摩后,會覺得頭部很輕松,鼻塞也會明顯減輕,因?yàn)轱L(fēng)池有通竅的作用。

          按揉迎香穴

          位置:迎香穴位于在鼻翼最凸處旁開約0.5~1cm的皺紋(鼻唇溝)中。
          按揉方法:用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側(cè)迎香穴60~100次。
          按揉迎香穴可散風(fēng)清熱,宣通鼻竅,鼻塞、頭疼時(shí)按揉此穴效果甚好。

      冬季養(yǎng)生

          掐壓按揉合谷穴

          位置:合谷穴位于手背第一、二掌骨之間,約第二掌骨中點(diǎn),即“虎口”處。當(dāng)拇、食指合攏時(shí),大拇指與食指之間,便會有一稍微隆起的部位,在隆起的部位正中央即是。

          按揉方法:用左(右)手拇指指尖,放在右(左)手的合谷穴上,適當(dāng)用力掐壓按揉60~100次。兩手交替進(jìn)行。

          按揉合谷穴可疏風(fēng)解表,鎮(zhèn)痛通絡(luò)。當(dāng)外感風(fēng)寒初期,掐合谷穴就能起到很好的效果。

          當(dāng)“降溫”占據(jù)了微博熱門話題第一位,感冒、發(fā)燒、咳嗽開始隨著寒風(fēng)肆虐。特別是在辦公室、學(xué)校、公車這些封閉空間里,感冒病毒幾乎成了無法躲避的噩夢。常常是頭天一個(gè)人打噴嚏,第二天整個(gè)辦公室里都開始咳嗽起來。

          美容院也是個(gè)封閉空間,在感冒流行時(shí),除了要做好用具和空氣的消毒措施,還要準(zhǔn)備一些感冒時(shí)的養(yǎng)生法提供給顧客,別讓感冒流行起來。
      取嚏治小感冒

           用衛(wèi)生紙縱向撕15厘米,用手搓成兩個(gè)紙捻,要稍有點(diǎn)硬度;同時(shí)插入鼻孔,紙捻尖要貼著鼻內(nèi)上壁,這樣刺激性會較強(qiáng)。如果你已感受風(fēng)寒,自然就會打噴嚏,噴嚏的多少取決于你感受風(fēng)寒的程度。打了幾個(gè)噴嚏后,頭會略微出汗,這時(shí)風(fēng)寒已去,你就可高枕無憂了。(10歲以下兒童不宜使用)。
      熏醋消毒空氣

          辦公室或家里有感冒病人時(shí),可每日早晚用食醋在房內(nèi)各蒸一次,每次不少于15分鐘,即可對空氣進(jìn)行基本的消毒。如果不喜歡一屋子醋味,用醋烹菜也能達(dá)到消毒的效果,而且味道酸卻不嗆人,爽口著呢。

          鹽水漱口病不從口入

          每天早晚用淡鹽水漱口一次,可殺死口腔里的微生物。

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