3月上旬，是24節(jié)氣中的驚蟄，也是脫去厚厚冬裝的節(jié)氣。中醫(yī)專家建議，平衡脾氣，不但對春季養(yǎng)生有益，也是甩掉贅肉最快最好的方法。做到"頭涼腳暖"
"頭涼腳暖"是中醫(yī)理念中春季養(yǎng)生的精髓所在。頭為儲陽之匯，春季室外溫度升高，身體會感到溫暖，但一定不要讓頭部溫度太高。尤其在工作高度緊張時，用腦過度者會發(fā)現(xiàn)自己額頭發(fā)燙，這就是全身新陳代謝速度降低的警報。
冷水臉+熱水腳:冷水洗臉，能清醒頭腦、提高思維能力。另外，人的足部距離心臟最遠，血液循環(huán)路線也最長，供血自然比其他部位少得多。因此足部的保暖功能最差，也最容易受寒。建議每天睡覺前用熱水泡腳，并經(jīng)常用手指搓腳心，溫暖的雙腳能保護脾氣。如果鞋子比較潮濕，可以放入一些活性炭或竹炭，以吸納鞋內(nèi)濕氣，保持鞋子清潔干爽。
按壓"足三里"
中醫(yī)認為"百病皆由脾胃衰而生"。很多健康變化都與脾氣虛弱有關(guān)。脾主管收納、消化、吸收，為氣血生化之源。在驚蟄時節(jié)，氣溫尚不穩(wěn)定，脾氣相對衰弱，這也是很多人經(jīng)常感到乏力、春困的原因。足三里穴是人體最重要的穴位之一，它位于膝蓋下四指處，按壓足三里穴，有喚醒脾氣、有效提高內(nèi)部代謝速度的作用。驚蟄這幾天，每天按壓足三里3分鐘，力量由輕到重。按壓最好在每天早晨進行，如果你忍不住多吃了幾口，攝入過量脂肪，也可以用這個方法加速脂肪代謝。
遠離過敏原:3月下旬是24節(jié)氣中的春分，氣候的變化和空氣濕度的增加，人最容易在此時感到春困、食欲不振。此時，除了調(diào)理脾胃，還要遠離各種過敏源，它們除了讓你皮膚起紅斑外，還會讓你身體不適，內(nèi)分泌失調(diào)。