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2月4日 立春 跟著太陽(yáng)一起"早起晚睡"，溫差變大了，不要著急減少衣物。 2月19日 雨水 穩(wěn)固心性少生氣，注意祛風(fēng)除濕。 3月6日 驚蟄 病菌多風(fēng)，皮膚保濕很重要，繁殖旺盛，夜店要少去。 3月21日 春分 在太陽(yáng)升起后再開(kāi)始鍛煉，冷空氣入侵，出門(mén)多備衣服。 4月5日 清明 花粉飛散，戴上口罩隔絕過(guò)敏源，遠(yuǎn)離發(fā)物，別讓肝火少了肺。 4月20日 谷雨 溫度濕度變化速度加快，保護(hù)關(guān)節(jié)不可小視。 5月6日 立夏 晝長(zhǎng)夜短，開(kāi)始午睡吧，光照增強(qiáng)，掛上紗簾，通風(fēng)又涼爽。 5月21日 小滿 早晚清涼快鍛煉，炎熱的中午呆在家吧，飲食要注意清熱利濕。 6月6日 芒種 今年芒種和端午節(jié)同一天，用艾葉、菖蒲熏香你家。 6月22日 夏至 天氣炎熱，晚睡早起，中間補(bǔ)個(gè)午覺(jué)，美容首要功課是防曬。 7月7日 小暑 天氣入伏，小心中暑！夜里也熱起來(lái)了，但不要整夜開(kāi)空調(diào)。 7月23日 大暑 氣溫高濕度大，注意保護(hù)心臟，暑熱傷津耗氣，喝粥補(bǔ)元?dú)狻? 8月8日 立秋 夜寒白天熱，早晚要加衣服了，新陳代謝變慢，要注意食補(bǔ)了。 8月23日 處暑 干燥來(lái)襲，要保證睡眠時(shí)間增強(qiáng)體質(zhì)，注意飲食清淡。 9月8日 白露 氣溫迅速下降，注意添衣保暖，海鮮正肥美，也不要多吃。 9月23日 秋分 一場(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，小心腹部受涼。 10月8日 寒露 遍地寒露，小心寒從腳起。 10月24日 霜降 注意關(guān)節(jié)保暖防寒，切片靈芝泡水喝，增強(qiáng)肺部抵抗力。 11月8日 立冬 緊跟太陽(yáng)步伐，早睡晚起，早晨霧氣增大，中午再到戶外健身。 11月23日 小雪 多吃點(diǎn)溫?zé)崾澄铮咨竟?jié)要選黑色食物。 12月7日 大雪 寒夜漫漫，泡腳之后睡個(gè)好覺(jué)，出門(mén)記得系上圍巾戴上帽子。 12月22日 冬至 三九天來(lái)了，氣降極、陰甚極、陽(yáng)虛極，一定要冬藏。 1月6日 小寒 一年中最冷的時(shí)候到了，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)增加血液循環(huán)。 1月21日 大寒 一年中最容易感冒的時(shí)候來(lái)了，要多開(kāi)窗透氣