素食早餐最佳食物
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時(shí)間:2011-02-25 11:00:02
人在睡眠時(shí),絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。因此早餐食物宜軟不宜硬、宜少不宜多。 富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物:牛奶(適合奶素的人)、豆?jié){、素腸等。 富含維生素食物:果汁、蔬菜、水果等。 富含碳水化合物的主食:面包、饅頭、花卷等。 富含水分的液體食物:米粥、豆?jié){、果汁等。 開(kāi)胃、增加食欲的食物:果汁、番茄醬、醬菜等。
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