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      9類食物讓你健康長壽
      編輯:巨美美容學(xué)校 發(fā)布時(shí)間:2011-02-18 11:16:50

      愛莎伊(Acai)

      愛莎伊是一種棕櫚樹的果實(shí),它野生于巴西熱帶雨林中。研究顯示,這種小果子是世界上最有營養(yǎng)和能量的食物之一,專家指出,愛莎伊中含有高濃縮的抗氧化成分,可幫助維護(hù)心血管和消化系統(tǒng)的健康。

      辣椒

      辣椒所含的辣椒素不光給你味覺上的刺激,還具備抗感染、止痛、防癌的功效,并對(duì)心臟健康有著重要的作用。

      發(fā)酵類食物

      酸奶等發(fā)酵食物中的有益菌可提高人體的免疫力,抑制慢性炎癥。

      堅(jiān)果

      堅(jiān)果是食物的果仁和果種,其中含有大量的抗氧化劑和抗炎癥元素。堅(jiān)果可以讓你的心臟更健康,還能起到抗癌的效果。其中榛子的營養(yǎng)全面、豐富。常食對(duì)心臟病、癌癥、血管病有預(yù)防和治療作用,還可明目健腦。杏仁甙受酶的作用生成一種天然抗癌物質(zhì),能選擇性的破壞癌細(xì)胞。苦杏仁治咳嗽氣喘,有小毒。甜杏仁治體虛滋補(bǔ),無毒,潤肺滑腸、降低膽固醇、適合老人體弱者。

      豆芽

      豆芽中含有高量、集中的酶,這些酶使豆芽比成熟的豆類更易消化。豆芽中還含有豐富的抗氧化劑,可延緩衰老。

      富含植物蛋白的食物

      因?yàn)槿馐澈写罅坑泻Φ娘柡椭荆砸陨俪詾楹谩5侨馐秤质侵镜闹饕獊碓矗怀运坪跤譅I養(yǎng)不夠,那就用植物蛋白來替代,植物蛋白是主要來源于米面類、豆類,堅(jiān)果和魚卵。

      蔥屬植物

      大蒜、蔥、洋蔥及其它蔥類含有一種特殊辛辣成分,可刺激人體生成谷胱甘肽。谷胱甘肽可幫助肝臟提高解毒能力、排解致癌物質(zhì)。

      富含不飽和脂肪酸的食物

      不飽和脂肪酸存在于多數(shù)植物油中。其中脂肪含量較多的魚和魚油中的多不飽和脂肪酸(被稱為omega-3多不飽和脂肪酸)被認(rèn)為可以幫助降低膽固醇,有益健康。

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