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大家都知道土豆能減肥的秘方，但是你知道嗎？它還能幫助你睡眠。土豆能清除掉對可誘發(fā)睡眠的色氨酸起干擾作用的酸。為了達到這種效果，你只要將烤馬鈴薯搗碎后摻入溫牛奶中食用即可。一個小小的烤土豆是不會破壞你的胃腸道的，成都美容學校相反它能夠清除那些妨礙色氨酸發(fā)揮催眠作用的酸化合物。如果混合溫奶做成土豆泥的話，效果會更加的棒。

薏米煮粥去除濕氣

體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹甚至出現(xiàn)腸胃炎。人體對于外界溫度、濕度變化有自然調節(jié)能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，成都美容學校有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟后食用，可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。

6種食物迅速修復糟糕身體

需要增加睡眠時應該吃脫脂爆米花。睡前半小時吃一小袋脫脂爆米花，有助身體產生讓人體放松的神經。 壓力過大時應該吃杯低脂酸奶或兩湯匙混合堅果。成都美容學校酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸。賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。 感覺悲傷時應該吃菠菜沙拉。甜菜和菠菜等綠葉蔬菜富含B族維生素，有利于血清素、多巴胺和去甲腎上腺素等"好感覺激素"的生成。 需提高腦力時應該吃藍莓。藍莓中的多種抗氧化劑有助于保護大腦免受自由基損傷，進而降低老年癡呆癥和帕金森癥的危險。 需保持清醒時應該吃雞蛋+全麥面包。雞蛋是蛋白質的很好來源，早餐吃雞蛋，全天有精神。美國圣路易斯大學研究人員發(fā)現(xiàn)，與早餐吃奶油干酪的人相比，早餐吃雞蛋的人每天少攝入264卡路里的熱量。 醉酒后應該喝橙汁。成都美容學校橙汁中的果糖使酒精代謝加速25%。其中的維生素C也有助于防止醉酒后的細胞受損。

冬季加濕器，使用不當，易患肺炎

冬季使用加濕器保持室內空氣的濕潤是一件再平常不過的事情，但是，加濕器如果使用不當?shù)脑挘苡锌赡艹蔀榧膊鞑サ囊粋€工具，過度加濕、加濕器不注意清潔衛(wèi)生，都會誘發(fā)呼吸道疾病。成都美容學校有的家庭用加濕器， 小時開個不停，24 加濕器里滋生了太多的細菌、微生物，身體抵抗力弱的人就很容易感染上加濕器肺炎，就像空調會引起軍團菌肺炎一樣。冬季室內濕度40%—60%最適宜，不要過度使用加濕器才是健康的保證。