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女人容顏不老重在保養(yǎng)，吃對食物很重要哦！下面成都美容學(xué)校【巨美】的老師給你推薦4種食物；女人們常吃，讓你一輩子不顯老哦！常吃棗能使女性面色紅潤，肌膚潤澤，少生皺紋。桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老。

棗

　　常吃棗能使女性面色紅潤，肌膚潤澤，少生皺紋。棗中富含鐵和鈣，對防治女性因月經(jīng)性貧血和產(chǎn)后失血有重要作用。大棗還能調(diào)節(jié)人體新陳代謝，使新細(xì)胞迅速生成，并能增強(qiáng)骨髓造血功能，增強(qiáng)血液中紅細(xì)胞的含量，所以棗的補(bǔ)血效果勝似吃藥。

桂圓

　　桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，能改善心血管循環(huán)、安定精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓有良好的滋養(yǎng)補(bǔ)益作用，可用于治療病后體弱或腦力衰退，婦女在產(chǎn)后調(diào)補(bǔ)也很適宜。

　　Tips：將5顆桂圓和米一起煮，長期食用能使女人氣血充足。

蘋果

　　蘋果是堿性食品，吃蘋果可以迅速中和體內(nèi)過多的酸性物質(zhì)，增強(qiáng)體力和抗病能力。

　　Tips：辦公室女性每天下午吃一個蘋果，有助延緩衰老。

海帶

　　海帶富含多種微量元素，在所有食物中，海帶的含碘量最高。

　　海帶中所含的熱量較低，膠質(zhì)和礦物質(zhì)較高，易消化吸收，抗老化，吃了后不用擔(dān)心發(fā)胖，是理想的女性健康食品。

　　Tips：鈣質(zhì)易于吸收，女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。