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有些食物在經(jīng)期吃下去是對(duì)我們毫無(wú)幫助的，而有些食物能幫助緩解痛經(jīng)問(wèn)題。月經(jīng)期間吃對(duì)食物，可是幫助我們排毒養(yǎng)顏，可以改善膚質(zhì)。具體有哪些食物是生理期不能吃的，哪些是可以幫助我們排毒的食物呢？讓成都美容學(xué)校【巨美】的養(yǎng)生老師告訴我們答案吧！

月經(jīng)期不能吃什么？

　　每個(gè)女生都應(yīng)該知道月經(jīng)期間一定要遠(yuǎn)離下面4種食物。

　　1、柿子

　　柿子中含有鞣酸，易與鐵結(jié)合而妨礙人體對(duì)食物中鐵的攝取，由于女人在經(jīng)期時(shí)流失大量血液，需要補(bǔ)充鐵質(zhì)，不宜進(jìn)食柿子。

　　2、茶

　　茶葉含有咖啡堿，咖啡堿會(huì)讓身體產(chǎn)生興奮的情緒，還會(huì)加快身體的代謝功能。如果在經(jīng)期喝濃茶會(huì)嚴(yán)重月經(jīng)期，并且會(huì)增加月經(jīng)量，影響身體健康。

3、大塊的巧克力

　　適當(dāng)?shù)奶鹗硨?duì)經(jīng)期有好處，但像一般市面上的巧克力所含成分大多是糖分，一吃又常常會(huì)吃一大塊。過(guò)量的糖分會(huì)讓身體內(nèi)的微量礦物質(zhì)消耗掉，這樣反而令你在生理期更加虛弱。

　　4.辛辣

　　辛辣的食物容易造成月經(jīng)不調(diào)或者月經(jīng)過(guò)量。嚴(yán)重的話還會(huì)影響生理期的代謝，甚至讓身體囤積著大量的脂肪。

月經(jīng)期間吃什么排毒？

　　1.木耳 、2.紅豆、3.豬血和甜食、4.水、5.紅糖、6.面條和粥

　　月經(jīng)期容易腰痛、食欲不好，這時(shí)要多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。