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對于即將到來的春節(jié)，是不是很多MM都在擔心長肉肉呢？每逢節(jié)日胖三斤，這是很多MM共同的感受。何況春節(jié)大假，假期長，好吃的不少，如果才能讓自己不僅不胖，還能利用假期悄悄的瘦下來呢？我們身邊的檸檬就是一個很好的東東，檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身，還能有美容的功效，久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝，不運動不節(jié)食不吃藥照樣能擁有好身材。大家一起來跟隨美容學校的老師看看檸檬是如何讓你在不知不覺中美麗的瘦下來。

在外吃飯為什么容易胖

　　現(xiàn)在很多上班族的人中午一般都在外面吃，在外面吃為什么會變胖呢?且不說外面的飯菜干不干凈，光是味精和諸多調(diào)料已經(jīng)讓你口干舌燥了。還有一些上班族飲食沒有規(guī)律，經(jīng)常用泡面或零食來代替正餐，零食的熱量遠遠超過你的想象，所以MM們不要以為不吃飯便可以瘦，這是減肥的一大誤區(qū)。

一：控制飲食

　　控制飲食是非常簡單又非常容易實現(xiàn)的一項減肥方法。不吃飯對傷胃，吃多了會發(fā)胖，控制飲食能幫你實現(xiàn)健康減肥，吃飯七分飽要遵守起來。平常做飯的時候盡量少做一些，不要因為浪費又將食物滿滿的塞滿胃部。

二：拒絕高脂肪食物

　　油炸的食物千萬不能碰，在吃外餐的時候，最好將油炸肉片的外皮和肥油去除，僅僅是這樣一個小心機，就可以幫你減少超大量的卡路里。另外，在喝湯的時候，漂浮在最上面的一層油脂要撈掉。

三：飯前先喝湯

　　在吃飯之前，最好先喝一碗湯。湯最好足夠清淡，因為濃湯的熱量非常高，而清湯可以幫你實現(xiàn)飽腹之感，也可以增加體內(nèi)的水分，起到潤腸通便的效果。喝湯之后，主食要減少，吃飯的時候要多吃蔬菜，蔬菜中的纖維素能促進腸胃的蠕動。

四：

　　1、檸檬減肥法

　　檸檬中大量的維生素C不僅能減肥瘦身，還能有美容的功效，久坐一族和懶人可以隨時泡檸檬水喝，不運動不節(jié)食不吃藥照樣能擁有好身材。

　　2、香蕉減肥法

　　香蕉的熱量很低，大約在87卡左右，雖然香蕉熱量低，但是包含的營養(yǎng)素卻不少，鈣、鎂、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)能讓你的營養(yǎng)均衡，吃香蕉的時候應該多喝水，讓香蕉和水分幫你清理腸道。