巨美健康講堂-冬天不花錢減肥
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時(shí)間：2014-10-24 10:39:08
那些每天喊著嚷著要減肥，可是真的讓她去減肥的時(shí)候呢，她們卻又理直氣壯的喊著沒錢！可是誰(shuí)又說(shuō)過減肥一定要花錢了呢？下面【成都巨美美容學(xué)校】的老師教大家?guī)追N不花錢的窮人減肥方法，實(shí)用又有效！
1、原地跑 見效點(diǎn)：緊實(shí)大腿肌肉 赤腳原地堅(jiān)持每天跑15分鐘。
2、上樓梯
3、步行
4、跳舞
5、瑜伽 見效點(diǎn)：全身 每周3至4次，不僅可強(qiáng)健肌肉，增加韌性及靈活性，還可保持苗條體態(tài)。
6、跳繩 見效點(diǎn)：大腿、小腿
7、晨練
8、喝水 見效點(diǎn)：全身眾多的減肥法中，正確的喝水是最簡(jiǎn)易無(wú)負(fù)擔(dān)的。
這里的水是指開水或礦泉水，而非高熱量飲料，否則將適得其反。每天至少喝2升水，起床后、早餐時(shí)、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯，且以慢慢飲入為佳。