保健靠養(yǎng)，所以，飲食對(duì)于一個(gè)人身體的保健是很關(guān)鍵的。對(duì)于初秋，我們應(yīng)該多吃哪些食物呢？下面成都美容學(xué)校的老師告訴你在干燥的秋季，如何利用我們生活中常見(jiàn)的食材來(lái)幫我們健康的度過(guò)這個(gè)季節(jié)。
潤(rùn)燥 首選蓮藕
荷蓮一身寶，秋藕最補(bǔ)人。
立秋后空氣干燥，人容易煩躁不安。這時(shí)要多吃一些清心潤(rùn)燥的食物來(lái)消除秋燥，比如：梨、甘蔗、銀耳、菊花、鴨肉、兔肉等，其中蓮藕為首選。蓮藕有明顯益血益氣的功效，也可增強(qiáng)人體免疫力。
補(bǔ)肺 首選杏仁
蘿卜杏仁干姜梨，治咳有效不求醫(yī)。
按中醫(yī)的理論，時(shí)臟對(duì)應(yīng)，秋季屬肺。立秋后是養(yǎng)肺、補(bǔ)肺或治療肺部疾患的最好時(shí)節(jié)。補(bǔ)肺的有銀耳、百合、豬肺、柿餅、枇杷、荸薺等。而其中當(dāng)季最好的，非杏仁莫屬。杏仁分甜杏仁和苦杏仁兩種，甜杏仁滋潤(rùn)補(bǔ)肺功效更強(qiáng)。
杏仁最好與薏米按1：5的比例一起熬粥，溫?zé)釙r(shí)喝和豬肺一起燉湯，也有滋養(yǎng)緩和之效。當(dāng)然，當(dāng)零食吃的烤杏仁也能適當(dāng)吃一些。甜杏仁和烤過(guò)的大杏仁在超市和農(nóng)貿(mào)市場(chǎng)都能買到，苦杏仁一般在中藥店出售，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
養(yǎng)陰 首選蜂蜜
朝朝鹽水，晚晚蜜湯。
蜂蜜可以直接調(diào)入溫水中飲用，也可以與鮮榨的果汁混合。將雪梨挖去核，倒入蜂蜜封蓋蒸熟，能補(bǔ)肺陰不足。在涼拌西紅柿等涼菜中加入蜂蜜也很不錯(cuò)蜂蜜也可和時(shí)令水果相拌，味道鮮美。
這些簡(jiǎn)單的食材在我們的日常生活中都很常見(jiàn)，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的食材就能幫你健康的度過(guò)干燥的秋季，一定記住成都美容學(xué)校老師推薦的方法，不妨回家試試。
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