每天喝兩次牛奶 肥胖率減少37%
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時(shí)間：2014-07-09 10:38:06
專業(yè)人士發(fā)現(xiàn)常喝牛奶（羊奶）的人身體質(zhì)量指數(shù)（BMIs）較低。具體而言，這些每天吃兩次乳制品的人，肥胖概率比那些每月只吃一次乳制品的人要低37%。
牛奶是影響你腰圍尺寸的重要因素。在女性受試者群體中，每天喝牛奶的人比不喝牛奶的人發(fā)胖機(jī)率明顯減少。當(dāng)然，牛奶的質(zhì)量需要過(guò)關(guān)，成都美容學(xué)校的老師告訴大家只有含脂肪小于3.4%的牛奶才有利于保持苗條。
牛奶富含鈣，而鈣是保持身材最關(guān)鍵元素之一。事實(shí)上，每天從牛奶中至少攝入214毫克鈣的人，面臨肥胖的風(fēng)險(xiǎn)比不喝牛奶的人低17%。最簡(jiǎn)單的解釋是鈣元素能夠增加你排泄出體外的脂肪量。
所以，每天喝低脂牛奶，攝入的蛋白質(zhì)讓你飽足，而鈣則維持你的身材，何樂(lè)而不為呢？
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