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女人宮寒怎么辦？中醫(yī)認(rèn)為宮寒是女人腎陽(yáng)不足導(dǎo)致的，子宮受寒，容易出現(xiàn)痛經(jīng)、手腳冰冷、月經(jīng)不調(diào)等癥狀。如不及時(shí)調(diào)理，還會(huì)導(dǎo)致不孕不育。宮寒怎么辦？教你5個(gè)調(diào)理方，驅(qū)寒暖宮，讓你遠(yuǎn)離宮寒困擾。

　　有的女性痛經(jīng)，醫(yī)生說她是"宮寒"；有的女性患不孕癥，醫(yī)生檢查后也說是因?yàn)?宮寒"；還有的女性被診斷為"子宮內(nèi)膜異位癥"，中醫(yī)看后，仍然說她是"宮寒"，那么，到底什么是"宮寒"

宮寒是指女性腎陽(yáng)不足

　　從中醫(yī)機(jī)理上說，所謂宮寒，是指女性腎陽(yáng)不足，胞宮失于溫煦所出現(xiàn)一系列癥狀。

　　宮寒的表現(xiàn)多見于月經(jīng)周期延后，月經(jīng)量少且色黑，有血塊，甚至月經(jīng)停閉不行；月經(jīng)前或經(jīng)期小腹疼痛，熱敷后疼痛可得到緩解；白帶清稀量多等。

　　嚴(yán)重的宮寒可造成不孕、妊娠后胎兒發(fā)育遲緩、子宮內(nèi)膜異位癥、卵巢巧克力囊腫等。這也就是為什么在西醫(yī)看來(lái)不同的疾病，而中醫(yī)大夫都診斷為"宮寒"的原因。

"宮寒"有先天和后天多種原因

　　"宮寒"有先天和后天多種原因。先天因素指有些人天生體質(zhì)較寒：四肢容易冰冷、對(duì)氣候涼暖特別敏感、臉色比一般人蒼白、喜歡喝熱飲、很少口渴、冬天怕冷、夏天耐熱。有一部分人是有遺傳因素的，例如父母體質(zhì)偏寒。

　　還有一個(gè)值得注意的原因，有些父母生育時(shí)年齡比較大，身體陽(yáng)氣逐漸減少，這會(huì)直接導(dǎo)致他們的子女帶有"寒性體質(zhì)密碼"。即使和別人處在相同的條件下，也更容易出現(xiàn)"宮寒"的癥狀。而后天因素包括：居住環(huán)境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒導(dǎo)致?lián)p傷身體陽(yáng)氣。

　　宮寒如何調(diào)理——注意保暖

　　首先要注意保暖，在冬季很多女性奉行的"美麗凍人"肯定是要不得的。所以，在辦公室備件衣服，護(hù)一下肩膀、膝蓋等部位。絲襪對(duì)于怕冷的女性來(lái)說也是很必要的，可以防止寒氣從腳下生。

　　宮寒如何調(diào)理——少食生冷食物

　　少食生冷食物。在中醫(yī)養(yǎng)生傳統(tǒng)中，女性體質(zhì)屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多，冬季更要盡可能不吃冷飲。這些寒涼生冷的食物進(jìn)入體內(nèi)會(huì)消耗陽(yáng)氣，導(dǎo)致寒邪內(nèi)生，侵害子宮。

宮寒如何調(diào)理——多運(yùn)動(dòng)

　　宮寒的人要多運(yùn)動(dòng)，雖然她們偏于安靜沉穩(wěn)，運(yùn)動(dòng)多了易感疲勞，但"動(dòng)則生陽(yáng)"，寒性體質(zhì)者特別需要通過運(yùn)動(dòng)來(lái)改善體質(zhì)，尤其進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)。如在卵石路上行走，能刺激足底的經(jīng)絡(luò)和穴位，可以疏通經(jīng)脈、調(diào)暢氣血、改善血液循環(huán)，使全身溫暖。

但運(yùn)動(dòng)中和運(yùn)動(dòng)結(jié)束后要注意保暖，特別是出汗后，毛孔張開，寒邪容易乘虛而入，如果子宮受寒邪困擾，血?dú)庥龊蜁?huì)凝結(jié)，出現(xiàn)宮寒的癥狀。

　　宮寒如何調(diào)理——艾灸

　　采用艾條溫灸的方法，起到自我保健、治療"宮寒"的作用。一般選取兩個(gè)穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關(guān)元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，簡(jiǎn)單方便，長(zhǎng)期堅(jiān)持效果更好。

　　宮寒如何調(diào)理——?jiǎng)e對(duì)腹部脂肪太苛刻

　　減肥不當(dāng)會(huì)傷及子宮。適中的體型是健康的表現(xiàn)，如果太胖，確實(shí)需要減肥，但要注意減重不能過于快速，身體在短時(shí)間內(nèi)丟失了大量的能量性物質(zhì)，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。