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"酸性體質(zhì)"者常會感到身體疲乏、記憶力減退、失眠等癥狀，如果不注意改善，還會引發(fā)疾病。容易生病，如何調(diào)理，才能讓自己的血液保持正常的PH值?

酸性體質(zhì)易引起哪些疾病?

　　a、酸性物質(zhì)與鈣、鎂等堿性礦物質(zhì)結(jié)合為鹽類，可以導(dǎo)致骨質(zhì)疏松。

　　b、酸性鹽類堆積在關(guān)節(jié)或器官內(nèi)引起相應(yīng)炎癥，導(dǎo)致動脈硬化、腎結(jié)石、關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)等。

　　c、酸性廢棄物堆積后，可以堵塞毛細(xì)血管，使血液循環(huán)不暢，導(dǎo)致糖血尿、腎炎及各種癌癥。

　　d、胃酸過多導(dǎo)致燒心、反酸、胃潰瘍等，腸道酸性過高，可以引起便秘、慢性腹瀉、四肢酸痛。另外，酸性體質(zhì)會影響兒童智力。

堅(jiān)持11個"少"原則 擺脫酸性體質(zhì)

1、少熬夜

　　熬夜易使體質(zhì)變酸，晚上 1:00以后不睡覺，人體的代謝作用由內(nèi)分泌燃燒，用內(nèi)分泌燃燒產(chǎn)生的毒素會很多，會使體質(zhì)變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機(jī)率比抽煙或喝酒的人都來得高。

2、少吃宵夜

　　吃宵夜的人，體質(zhì)容易變酸。時常交際應(yīng)酬的生意人，通常壽命較短，易患糖尿病、高血壓。凡是晚上8:00再進(jìn)食就稱做宵夜。

3、少吃精致食物

　　精致食物會加速胃腸老化。整天坐在辦公室的上班族最容易犯這種錯誤，因?yàn)槌缘纳伲桃膺x擇很精致的食物而少吃粗糙的食物，這種人的腸子老化的特別快，肝功能差，大便是黑色的而且會常便秘

4、少鹽少糖

　　鹽是機(jī)體不可缺少的成分，更有調(diào)適口味的功能。但攝入過多的鹽會加重心腎等器官的負(fù)擔(dān)，還會使高血壓患者血壓更高。國人食鹽量普遍超高，需減鹽添康。

5、少煙少酒

　　香煙中含有大量的有毒物質(zhì)，欲身體健康必須戒除煙癮，這將會使你遠(yuǎn)離許多疾病，特別是能大大減少患癌癥的機(jī)率。

6、少吃香炸食物

　　油炸及燒烤食物受烹飪過程中高溫的影響，使油脂和肉類蛋白發(fā)生異變，產(chǎn)生致癌物質(zhì)，增加患癌癥的危險(xiǎn)。因此飲食應(yīng)以清淡為主。

7、少做省力事

　　現(xiàn)代人的工作和生活越來越舒適，腦力勞動已占據(jù)主要地位，身體缺乏必要的活動，是導(dǎo)致體弱多病和肥胖的根源，所以應(yīng)多進(jìn)行一些體力活動，促進(jìn)新陳代謝。

8、少葷多素

　　肉類食物含有更多的對身體有害的物質(zhì)，而蔬菜和水果中則含有更多的對人體有益的營養(yǎng)成分。在保證營養(yǎng)和能量的前提下，多素少葷能促進(jìn)身體健康長壽。

9、少發(fā)無名火

　　現(xiàn)代人的情緒更容易受到外界的影響，不良情緒的持久存在會導(dǎo)致機(jī)體代謝失常而患病。所以需重視心理的調(diào)控，戒躁戒怒，快樂健康。