鍛煉瘦身后你會感覺食欲增大嗎？
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時間：2013-07-12 10:57:30
一項新的研究表明，如果想克制鍛煉后極度膨脹的食欲，你可以嘗試晨練45分鐘甚至更久。
實驗中，18位標(biāo)準(zhǔn)體重和17位肥胖的女性被要求早晨在跑步機上急速行走45分鐘，隨后給她們欣賞美食的圖片并且拍攝下她們整個大腦的活動影像。
通過這種方式可以記錄下她們當(dāng)天吃了什么以及做了多少運動。
正如她們看到美食圖片后大腦的活動影像所示，晨練有助于抑制人體對美食的欲望。
此外，研究員認(rèn)為在運動當(dāng)天女性的食量會增加，而實際上，無論是身材標(biāo)準(zhǔn)還是肥胖的女性，她們鍛煉與不鍛煉一天的食物攝入量相似。
去年一項類似的研究發(fā)現(xiàn)，堅持鍛煉有利于幫助健康的女性克制食欲，而對那些伏案工作的女性來說，鍛煉反而會讓她們更加饑餓。
盡管目前的研究表明45分鐘的晨練可以幫你控制食欲，但專家建議要想達(dá)到控制食欲的效果，至少要做有氧運動一個小時。
你的經(jīng)驗是怎樣的呢？
鍛煉會讓你不那么餓，還是在你揮灑汗水后，首先會想到一頓豐盛的大餐？