教你如何吃出自信.
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時間：2013-06-26 09:42:16
面試時你會緊張嗎？面試時你會不自信嗎？其實合理的飲食，會把我們的不安通通"趕走"。今天就要教大家如何通過28天的飲食調(diào)理，把你在面試時的不自信、緊張情緒、焦慮情緒，通通"吃走"，輕松搞定面試官。
這些食物最減壓：
一、如何用飲食調(diào)理緊張情緒？
每天要吃三種或三種以上的的酸味水果，例如：檸檬、青蘋果、獼猴桃等
二、吃掉緊張，正餐也有講究
多吃富含色氨酸的食物，有助于心情愉快，讓體內(nèi)產(chǎn)生五羥色氨，例如：腐竹、蝦米、紫菜、干貝等。
三、吃出自信，早餐也有大講究
對抗緊張早餐食譜：五谷粥+牛奶
五谷富含鎂元素，是人體神經(jīng)的鎮(zhèn)定劑；牛奶富含的鈣質(zhì)是神經(jīng)穩(wěn)定劑，兩者可以穩(wěn)定和平復(fù)心情的作用。
28天合理飲食趕走不自信，今天你學(xué)會了嗎？