要想健康又美麗？食療是最好的選擇，養(yǎng)生保健下面為你介紹這7大黃金食物，助你輕松養(yǎng)生。
百果王紅棗
被譽(yù)為"鐵桿莊稼"、"木本糧食"，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱"五果"，維生素含量極高，民諺"一日吃三棗，一世不顯老"，又稱"天然維生素丸"，連續(xù)吃紅棗的病人，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。
益智桂元
"南方桂圓北人參"，又名龍眼(桂元、元肉)，"大補(bǔ)氣血，力勝參芪"，
卻老子枸杞 維生素c、beta-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，"春采枸杞葉，名天精草夏采花，名長生草秋采子，名枸杞子冬采根，名地骨皮"，民諺"君行千里，莫食枸杞"，它能大大激發(fā)性功能，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。 萬歲子核桃 又稱胡桃、羌桃，與扁桃、腰果、
小人參胡蘿卜 又稱甘筍、"土人參"，具有輕微而持續(xù)發(fā)汗的作用，刺激皮膚的新陳代謝，增進(jìn)血液循環(huán)，使皮膚細(xì)嫩、光滑、紅潤，美國科學(xué)家認(rèn)為，每天吃兩三根胡蘿卜，可使膽固醇降低10-20%，有助于預(yù)防心臟疾病和腫瘤。 靈根蓮藕 根葉花須果實(shí)都是寶，富含淀粉、蛋白質(zhì)、維生素c和b1，以及鈣、磷、鐵等無機(jī)鹽，最符合人體需求，美容師蘆薈 又稱"自然界的綠色黃金"，從上個(gè)世紀(jì)80年代開始全球出現(xiàn)了"蘆薈熱"，養(yǎng)生保健還沒有發(fā)現(xiàn)哪一種植物像蘆薈具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮(zhèn)痛、護(hù)發(fā)養(yǎng)發(fā)、促進(jìn)傷口愈合等全方位的功效，對(duì)治療粉刺具有特別的效果。 關(guān)鍵詞：養(yǎng)生保健，養(yǎng)生食物，健康飲食