愛堅果嗎？它有健康的瘦身脂肪.
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時間：2012-12-22 14:18:41
堅果在健康食品推薦名單之列，這是為什么呢？如果想瘦身，也一定要把堅果列入你的購買清單。，堅果含有的健康脂肪，是你瘦身的好幫手。堅果的益處多多，愛上堅果這種健康食品吧！
堅果一直是補充蛋白質(zhì)的良好來源，但因其脂肪含量，一些節(jié)食者抵制堅果。
雖然高量的任何脂肪都不利于健康，但低量的某些脂肪可是能增進健康、保持身材呢。
幸運的是，堅果在健康食品推薦名單之列，想知道為什么嗎？
一起來看！
堅果含有良性脂肪。
與快餐食品中的不飽和脂肪和轉(zhuǎn)化脂肪不同的是，堅果中的脂肪對人有利，可以人體降低膽固醇含量。
這一半是因為其結(jié)合了單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸。
不管你吃哪種堅果-開心果，杏仁，核桃，還有你能想到的，它們都含有健康脂肪，就像鮭魚和鱷梨一樣。
堅果貼"心"為你。
許多堅果，如核桃，富含歐米加- 3脂肪酸，這有助于預(yù)防心臟病。
堅果中的高量纖維已被證明有助于預(yù)防糖尿病，還能增加飽腹感。
雖然某種堅果在降低膽固醇方面強于其它種類堅果，，但幾乎每一種堅果都值得推薦用于保護你嬌弱的器官和心臟。
腰果和澳洲堅果則因富含脂肪而功效最小。
準備把堅果列入你的健康食品清單了嗎？好樣的，去采購吧！