又到了秋冬季節(jié)，天生畏寒的女生們身體經(jīng)脈像被凍住了一樣四肢冰冷僵硬，精神狀態(tài)也變得級(jí)差，在這個(gè)時(shí)期如果享受一次如春日暖陽(yáng)般的泡澡，再添加活體潤(rùn)膚的精油或浴鹽，最重要的是針對(duì)性的利用二十分鐘調(diào)理身體，相信再冷的天氣都會(huì)幫你泡出全身的hellip
泡澡前的準(zhǔn)備
1、一定先吃飯后泡澡：如果空腹洗澡，很容易引起頭暈、惡心癥狀，對(duì)身體造成極大的損害。
2、沖澡不可以代替泡澡：不泡澡的話，就無(wú)法從體內(nèi)溫?zé)崞饋?lái)，會(huì)使得寒氣慢慢積蓄，導(dǎo)致肩部酸痛、頭痛。
3、泡澡時(shí)間要掌握：在38-40℃左右的溫水中浸泡時(shí)，20分鐘左右的泡澡時(shí)間最合適。
泡澡能令整個(gè)人從內(nèi)到外都溫暖起來(lái)，對(duì)于刺激血液循環(huán)，改善寒癥，幫助身體從內(nèi)到外的暖和起來(lái)，提高新陳代謝有不錯(cuò)的功效。
肌膚滋養(yǎng)
干燥寒冷的冬季，在浴盆中加入幾滴芳香精油，不但可以讓肌膚紅潤(rùn)健康還能解除疲勞，如果在水中添加精油泡浴，水和精油會(huì)相互增加彼此的效能。皮膚可以很輕易的吸收精油，植物精油可以熱敷、冷敷或混合精華液、化妝水、乳液來(lái)保養(yǎng)全身皮膚，進(jìn)而維持美麗、紅潤(rùn)的氣色。
消除疲勞
在我們平日緊張的生活中，交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，所以令我們時(shí)時(shí)刻刻都感覺(jué)到疲憊，而當(dāng)我們泡澡時(shí)，副交感神經(jīng)處于主導(dǎo)位置，緩解體內(nèi)的壓力與疲勞因子，全身放輕松，如果能在泡澡的時(shí)候放點(diǎn)輕松的音樂(lè)，消除疲勞的效果更好。
促進(jìn)身體代謝
當(dāng)我們?cè)谂菰璧臅r(shí)候，體內(nèi)的多余水分會(huì)大量排出，但不僅僅是排汗這么簡(jiǎn)單，體內(nèi)積聚已久的毒素、脂肪與廢物都會(huì)隨著汗水而排出，一口氣消除全身水腫。
舒緩肩頸
泡澡還有個(gè)特別的功效，那就是特別有利于舒緩我們的肩頸，在溫度適中的水里浸泡，水壓能充分刺激肩頸的穴位，最好配合在浴缸中做做肩頸伸展動(dòng)作那效果才會(huì)更好。
美體修身
都說(shuō)泡澡能夠美體修身，要想提高減肥功效，配合減肥按摩，不妨在浴缸中做做伸展動(dòng)作，也可以適當(dāng)?shù)刈鲂┘∪忮憻掃\(yùn)動(dòng)。
消除面部暗沉
隨著熱水的溫度，體溫上升，毛細(xì)血管的血液循環(huán)也因此加速，同時(shí)也會(huì)促進(jìn)皮膚對(duì)精油的吸收，增加皮膚的滲透，改善皮膚因過(guò)度浸泡所致的干燥、粗糙，同時(shí)還能幫助解決面部暗沉。
解決身體不適
夜間做芳香浴時(shí)：可選用對(duì)減輕壓力、解決身體不適有益的精油，，如薰衣草精油、佛手柑精油、甘菊精油、橙花精油、鼠尾草精油、茉莉精油、玫瑰精油、依蘭精油、橘子精油、檀香木精油等的精油，對(duì)于鎮(zhèn)靜、抗憂郁也有很好的作用。