秋天冷空氣將襲來，氣候也越來越干燥，在秋季養(yǎng)生要講求陰陽調(diào)和，滋潤肺燥。很多人都知道這一點，實踐中卻無從入手，今天就來教大家秋季如何巧妙飲用豆?jié){來養(yǎng)生，以達(dá)到調(diào)和陰陽，滋潤肺燥的目的。
首先，我們先了解一下秋季氣候的特點以及對人體健康的影響：
1、空氣干燥：降低了氣管、喉、肺等呼吸道彈性，容易產(chǎn)生微小的裂口，纖毛的活動減少，使排出異物的功能減退。呼吸道血流減少，從而降低了吸氣功能。
2、冷空氣活躍：極易導(dǎo)致栓塞、中風(fēng)、支氣管哮喘、心絞痛、消化不良、血友病、膽結(jié)石絞痛等病發(fā)作。
秋季飲用豆?jié){來養(yǎng)生
秋季，抗暑消耗的體力需要增加，營養(yǎng)要得到補充，同時還要預(yù)防秋燥，為即將到來的冬季儲存能量。，而喝豆?jié){就是秋季養(yǎng)生中一個非常好的食療選擇。
常飲豆?jié){可以維持正常的營養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)，保護(hù)心血管。另外，還有平補肝腎、抗癌、增強免疫等功效。因此，在秋季適當(dāng)飲用一些豆?jié){可以有效地達(dá)到養(yǎng)生滋潤的目的哦！
下面就來給大家介紹幾款滋潤豆?jié){：
一、花生豆?jié){奶：這一款豆?jié){有潤膚、去肺燥、補虛的功效，非常適合女性在秋季飲用哦。
二、蓮子紅棗豆?jié){ ：這款豆?jié){具有滋陰益氣、養(yǎng)血安神、補脾胃、清熱解毒的作用。
三、蜂蜜豆?jié){：這款豆?jié){具有美容潤腸、滋潤五臟、補氣益血的功效，女性朋友可以適當(dāng)多喝一些來滋潤哦！
四、黑芝麻豆?jié){：這款豆?jié){有烏發(fā)養(yǎng)發(fā)、潤膚美顏、補肺盒氣、滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳的功效。
五、紅棗枸杞豆?jié){： 這款豆?jié){具有補虛益氣、安神補腎的功效，同時還能改善心肌營養(yǎng)，防治心血管疾病的作用。
六、五豆豆?jié){： 這款豆?jié){有降膽固醇的功效，對于高血壓、高血脂、冠心病、動脈僵硬化、糖尿病的等均有一定的食療功效！