雷雅婷女士是資深國際商務(wù)禮儀培訓(xùn)專家，也是國際旅游大賽形象小姐的禮儀顧問，她在肌膚保養(yǎng)和飲食美容方面頗有一套"玉女不老心經(jīng)"。這次，雷女士就帶來了OL一族如何吃最健康、如何吃最保養(yǎng)的心得體會，一起來看看吧。
豆?jié){amp酸奶 可帶到辦公室的美容小食
豆?jié){在歐美享有"植物奶"的美譽，其中不僅富含人體必需的植物蛋白和磷脂，還含有維生素B1、維生素B2、煙酸及鐵、鈣等營養(yǎng)素。鮮豆?jié){四季都可飲用。春秋飲豆?jié){，滋陰潤燥，調(diào)和陰陽；夏飲豆?jié){，消熱防暑，生津解渴；冬飲豆?jié){，祛寒暖胃，滋養(yǎng)進補。，每天喝上300～500毫升的鮮豆?jié){，可以明顯改善女性心態(tài)和身體素質(zhì)，延緩皮膚衰老，減少面部青春痘、暗瘡的發(fā)生，使皮膚細(xì)白光潔，潤澤富有彈性，容光煥發(fā)。常喝豆?jié){的女性顯得更年輕。
酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，除保留了鮮牛奶的全部營養(yǎng)成分外，在發(fā)酵過程中乳酸菌還可產(chǎn)生人體營養(yǎng)所必須的多種維生素，如VB1、VB2、VB6、VB12等。酸奶能夠養(yǎng)顏美容，防止便秘，延緩衰老。酸奶中的乳酸對腸道黏膜有一定的刺激作用，產(chǎn)生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動，菌體大量生長能改變滲透壓，從而有效清潔胃腸，清除體內(nèi)垃圾，防止便秘，同時，抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產(chǎn)生的毒素，減少其對機體組織的損壞，達(dá)到養(yǎng)顏美容的效果。
豆?jié){和酸奶的包裝較小，便于攜帶，OL可每天帶一杯豆?jié){或酸奶到辦公室，既可作下午茶，亦可用喝剩的豆?jié){或酸奶敷在臉上做美容面膜，一箭雙雕，何樂而不為呢？