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      夏日飲食的六種“最佳食物“.
      編輯:巨美美容學(xué)校 發(fā)布時(shí)間:2012-06-01 14:18:49

      最佳湯肴――西紅柿湯

       夏令多喝西紅柿湯既可獲得營養(yǎng),又能補(bǔ)足水分。燒好后待冷卻后再喝的西紅柿湯含有番茄紅素,有一定的抗前列腺癌和保護(hù)心臟的功效,最適合男子

      最佳―調(diào)味品―食醋

        天熱出汗多,多吃點(diǎn)醋,能提高胃酸濃度,有助消化和吸收,促進(jìn)食欲。醋還有很強(qiáng)的抑制細(xì)菌能力,短時(shí)間內(nèi)即可殺死化膿性葡萄球菌等。對(duì)傷寒、痢疾等腸道傳染病有預(yù)防作用。夏天人易疲勞、困倦不適等,多吃點(diǎn)醋,很快會(huì)解除疲勞,保持充沛精力。

        醋雖然有很好的保保健作用,但是有些藥物怕吃"醋",在服用這些藥物時(shí),最好不要吃醋。

      最佳蔬蔬菜——苦味菜

        夏季氣溫高濕度大,往往使人精神萎靡、倦怠乏力、胸悶、頭昏、食欲不振、身體消瘦。此時(shí),吃點(diǎn)苦味菜大有裨益。因?yàn)榭辔妒澄锖S富的具有消暑、退熱、除煩、提神和健胃功能的生物堿、氨基酸、苦味素、維生素及礦物質(zhì),苦瓜、苦菜、芹菜、百合、蓮子等可供選擇。

       最佳飲料――熱茶  夏天離不開飲料,首選的既非各種冷飲制品,也不是啤酒和咖啡,而是普通的熱茶,茶葉中富含鉀,既解渴又解乏。據(jù)英國專家試驗(yàn),熱茶的降溫能力大大超過冷飲制品,是消暑飲飲品中的佼佼者。

      最佳肉食――鴨肉

        夏季雖宜吃清淡食物,但照樣能進(jìn)補(bǔ)。鴨肉不僅富含人在夏天急需的蛋白質(zhì)等養(yǎng)料,而且能防疾療病。其奧妙在于鴨屬水禽,性寒涼,特別適合體內(nèi)有熱、上火的人食用。

      最佳營養(yǎng)素―維生素E

        德國科學(xué)家強(qiáng)調(diào),人在夏天會(huì)遇到三大危險(xiǎn),即強(qiáng)烈的日照、臭氧與疲勞,而維生素E能將這三大危險(xiǎn)降到最低程度。維生素E在麥芽、麩皮面包、胡桃泥、奶制品等食物中含量較多。

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