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在現(xiàn)代社會(huì)，癌癥其實(shí)已經(jīng)不是最可怕的了，最可怕的是那些慢性疾病，那些心腦血管疾病。雖然是慢性疾病，一旦爆發(fā)，那種影響往往是致命性的。因此，對(duì)于慢性病的預(yù)防要從小處著手，早早開(kāi)始。

那么，日常生活中應(yīng)該如何預(yù)防冠心病等心腦血管疾病的發(fā)生呢？發(fā)生后又該如何保健？

　　心臟養(yǎng)生術(shù)：三類人群的保健方法

　　1、高危人群：出現(xiàn)異常 及時(shí)就診

　　專家表示，對(duì)于有危險(xiǎn)因素的人群來(lái)說(shuō)，及時(shí)就診是防止發(fā)生急性心梗等突發(fā)心血管疾病的主要方法。患者如果有胸悶、心前區(qū)不適或與既往有異樣感覺(jué)時(shí)，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，做有關(guān)必要的檢查，如心電圖等，,并聽(tīng)從醫(yī)生治療意見(jiàn)。

　　專家特別提出，冠狀動(dòng)脈造影是診斷冠心病的金標(biāo)準(zhǔn)，也是指導(dǎo)下步治療最準(zhǔn)確的方法。同時(shí)冠脈造影不是可怕復(fù)雜的檢查，掌握好適應(yīng)癥對(duì)身體是無(wú)損害的。

2、亞健康人群：及時(shí)就診 戒酒睡飽

　　專家稱，亞健康的人群包括已確定的高血壓、高血脂、高血糖等人群，應(yīng)通過(guò)以下方法進(jìn)行調(diào)節(jié)：1.首先到正規(guī)醫(yī)院就診，由醫(yī)生提供一個(gè)正確的治療方案，自己不要隨意更改醫(yī)生的治療方案。2.嚴(yán)格控制飲食，嚴(yán)格控制鹽、糖、脂類的攝入，定期檢查血糖、血脂。3.保證充足的睡眠，避免緊張情緒，合理安排適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。4.少飲酒，如果化驗(yàn)結(jié)果不理想必須戒酒。,5.對(duì)患有高血壓、高血脂、血糖不達(dá)標(biāo)的人群應(yīng)該注意以下問(wèn)題：

　　(1)及時(shí)就診看醫(yī)生。目前臨床上常見(jiàn)五大類降壓藥物：利尿藥、beta受體阻滯劑、鈣通道阻滯劑、血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑、血管緊張素Ⅱ受體阻滯劑，在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥，安全有效，不必有太多顧慮。(2)控制飲食，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是控制血壓、血糖、血脂最有效且簡(jiǎn)單的方法。

　　3、健康人群：調(diào)整情緒 合理膳食

　　對(duì)于相對(duì)健康的人群，專家建議通過(guò)以下幾種方式進(jìn)行調(diào)節(jié)：

　　1.生活盡可能保持一定的規(guī)律性，并定期適當(dāng)調(diào)整。2.合理膳食：多食含鉀食物；盡量控制鹽的攝入；多食蔬菜，少食垃圾食品；不要暴飲暴食，少食含熱量高的食物(如糖類)。3.調(diào)整情緒，保持良好心態(tài)。不管您職位高低，年齡多大，物質(zhì)多豐富，這點(diǎn)都非常重要。要時(shí)刻想到良好的心態(tài)對(duì)健康至關(guān)重要。4.提倡戒酒，少飲酒。飲酒的危害大家都很清楚，對(duì)心、血管、肝、膽及腎臟損害極大。5.保證睡眠，保證定期、適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)。這一點(diǎn)對(duì)調(diào)整心態(tài)、避免發(fā)胖也非常重要。6.定期做體格檢查。發(fā)現(xiàn)問(wèn)題及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，提供良好的保健治療方案。