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睡覺不足會引發(fā)各類的健康問題，但你知道嗎？其實睡眠過多也會對身體健康造成非常不利的影響那么睡眠過多都會引發(fā)哪些問題喲？下面就帶你來了解一下睡眠過多的危害。 睡眠過多也會引發(fā)各類問題 一、過度睡眠睡出大"胖子" "有人把每天的時間劃成lsquo三八rsquo，即工作八小時，睡眠八小時，其他個人活動安排八小時。"專家說，一般人們也常常把"八小時充足睡眠"掛在嘴邊。 "為什么提倡八小時而不提倡十小時呢？這都是有科學根據(jù)的。睡眠時間不能少也不能多。"專家介紹，臨床證明過多休息對人體并不好，人體是有生物鐘的，人體機能在一定時間內(nèi)需要放松休息，但其他時間則需要活動。"而睡覺時間過長則明顯減少了身體運動，"長期如此還可能引起糖尿病、肥胖等癥狀。"所以很多胖子在減肥的時候要注意下睡眠時間。

二、睡懶覺讓人越睡越疲憊 據(jù)介紹，人的生活規(guī)律與體內(nèi)激素分泌是密切相關的，生活及作息有規(guī)律的人，下丘及腦垂體分泌的許多激素，早晨至傍晚相對較高，而夜晚至黎明相對較低。 如果平日生活較規(guī)律，逢節(jié)假日貪睡，就可能擾亂體內(nèi)生物鐘的時序，使激素水平出現(xiàn)異常波動，結(jié)果白天激素水平上不去，夜間激素水平下不來，使大腦興奮與抑制失調(diào)，使人夜間久久不能入睡，白天情緒不寧，疲憊不堪。這還會導致機體抵抗力下降，容易感染病原體，誘發(fā)多種疾病，所以必須注意睡眠時間的均衡，保持良好的生活規(guī)律。 "賴床的人會因肌肉組織錯過了活動良機，動與靜不平衡，起床后時常會感到腿軟、腰骶不適、肢體無力。不明白其中道理的人，還以為是沒睡好，打算第二天再睡懶覺，形成惡性循環(huán)。有運動學專家作過對比，遲起床的青少年，其肌張力每每低于一般人，即賴床者的肌肉爆發(fā)力不足，動作反應遲緩。"專家這樣認為。

三、睡得太多胃病找上門 專家認為，過度睡眠還容易引發(fā)"胃病"。經(jīng)臨床證實，當人們經(jīng)過一個晚上，腹中空空，,已出現(xiàn)明顯的饑餓感，胃腸道準備接納、消化食物，分泌各種消化液。這時如賴床不起，勢必打亂胃腸功能的規(guī)律，時間一長，胃腸黏膜將遭到損害，容易誘發(fā)胃炎、潰瘍及消化不良等疾病。

四、午睡太長易疲勞 "人體不斷在進行新陳代謝、細胞運動，而睡眠超過自然規(guī)律反而會越睡越累，剛起床就感覺疲勞。"專家介紹說。 同樣需要注意的是，午睡時間應控制在15-30分鐘比較恰當，最長在一小時以內(nèi)。如果超過了這個限度，由淺度睡眠進入到深度睡眠階段，不但不容易醒，醒來后還會有輕微頭痛或全身無力的感覺。 另外，還有人第二天給自己下死命令：昨晚沒睡好，今晚無論如何要睡足，在給自己很大壓力下睡覺再次沒睡著，于是以為自己真的患上失眠了。其實，哪怕連續(xù)兩三天沒睡著都不要緊，因為人體有生理周期，幾天勞累沒睡好肯定過兩天會睡得很甜。因為，世界上不可能有永遠睡不著的人。