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      夏天健康養(yǎng)生保健小知識(shí),
      編輯:巨美美容學(xué)校 發(fā)布時(shí)間:2012-05-15 10:01:45

      夏天天氣炎熱,氣候干燥且晝長夜短,中華傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為,夏天在五行中屬火,對(duì)應(yīng)的臟腑為quot心quot。中醫(yī)專家認(rèn)為,,夏天養(yǎng)生重在養(yǎng)quot心quot。中醫(yī)所講的quot心quot指包括心臟在內(nèi)的整個(gè)神經(jīng)系統(tǒng)及心理精神因素。

        因?yàn)橄奶焯鞖庋谉幔苋菀桩a(chǎn)生煩躁情緒,此時(shí)心理養(yǎng)生不容忽視,保持平和的心態(tài)及愉悅心情,有益于降低交感神經(jīng)的興奮性、減緩新陳代謝、減輕燥熱感。抑郁煩躁時(shí),不妨聽舒緩音樂,,室內(nèi)的裝飾也應(yīng)采用淺色系,以保持良好的情緒。

        夏天保健知識(shí):一是飲水莫待口渴時(shí),口渴時(shí)表明人體水分已失去平衡,細(xì)胞開始脫水,此時(shí)喝水為時(shí)已晚。二是大渴勿過飲,這樣喝水會(huì)使胃難以適應(yīng),造成不良后果。前人主張:quot不欲極渴而飲,飲不過多quot,這是防止渴不擇飲的科學(xué)方法。三是用餐前和用餐時(shí)不宜喝水,因?yàn)檫M(jìn)餐前和進(jìn)餐時(shí)喝水,會(huì)沖淡消化液,不利于食物的消化吸收,長期如此對(duì)身體不利。四是早晨起床時(shí)先喝一些水,可以補(bǔ)充一夜所消耗的水分,降低血液濃度,促進(jìn)血液循環(huán),維持體液的正常水平。

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