夏季養(yǎng)生該吃什么
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時(shí)間：2012-05-04 10:43:05
隨著夏季的腳步越來(lái)越近，許多人往往會(huì)有食欲不振、腸胃不適或是咽喉腫痛等不適的感覺發(fā)生，那么這個(gè)時(shí)候要吃什么才能讓身體更加健康呢？ 從養(yǎng)生保健的角度來(lái)看，快到夏季的時(shí)候應(yīng)要多食一些紅色類的蔬果，像是胡蘿卜、西紅柿或是紅蘋果等，這些蔬果不便能身體提供營(yíng)養(yǎng)豐富的維生素，像胡蘿卜素、維生素C等，其中也富含許多的微量元素，,這些物質(zhì)不但能使身體抵抗組織產(chǎn)生熱能，而且還能控制因感冒而上升的體溫，還可達(dá)到抵抗病菌的作用，讓你身體更健康。
此外，紅色蔬果中的經(jīng)薯、紅棗、紅莧菜等種類，其中所含的胡蘿卜素能夠參與并合成維生素A，這對(duì)于身體上皮組織及呼吸道黏膜等能起到很好的保健作用。
有了紅色果蔬的多種維生素的呵護(hù)，如果在早晚再喝上一杯溫牛奶，在平時(shí)多喝一些湯類，就能讓你輕松安度這個(gè)春夏之交。
在春夏之際要做到全理調(diào)理及搭配飲食。此時(shí)不妨吃一些清熱解毒的食物，是餐最好喝上一碗粥，這樣能達(dá)到滋潤(rùn)身體，有利于養(yǎng)生。
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