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春暖花開的季節(jié)，萬物生發(fā)，這個季節(jié)最適合曬太陽了。近期，南方多陰雨天氣，大家都在問"晴"為何物，都在盼望著溫暖太陽的出現(xiàn)。專家表示，春天要多曬曬太陽，防病養(yǎng)生好處多多。所以，有太陽出現(xiàn)的時，多到戶外曬曬太陽。 春天曬曬更健康 "裸曬"防病好處多多

1、多曬曬可防抑郁

　　專家指出，春是抑郁癥的多發(fā)季節(jié)，專家建議，人們可以常到室外曬曬太陽，這對驅(qū)趕抑郁癥大有裨益。專家稱，日光照射會使人產(chǎn)生一系列生理變化，如紅外線的熱效應，會使毛細血管擴張，血液循環(huán)加快；紫外線的作用可以使黑色素氧化，皮膚中維生素D和組胺增高，胃酸分泌增加，還會使血液中血紅蛋白、鈣、磷、鎂等含量上升等。 此外，在充足的日照下，人體腎上腺素、甲狀腺素以及性腺素分泌水平都會有所提升，這將有效改,善情緒低落、精神抑郁等不良心理。 2、多曬曬有助減"冬膘"

　　寒冷的冬天讓人們積累了不少"冬膘"，是時候該減減了。據(jù)了解，減少的日光會激發(fā)人們對高熱量食物的渴望，因為5-羥色胺這種有助于提升情緒、克制食欲的激素合成隨著陽光的減少而減少，使人容易感到憂郁而食欲倍增，嚴重的時候甚至會患上一種名為"季節(jié)性憂郁"(SAD)的病癥。據(jù)統(tǒng)計，全球每年冬天大約有一千萬人患上這種病，而其治愈方法就包括每天半小時的光照。 3、多曬曬有助殺菌

　　專家表示，陽光中的紫外線是一種天然消毒劑，它能殺死多種呼吸道傳染病的病原體，如流感病毒、麻疹病毒、腦膜炎雙球菌等。研究發(fā)現(xiàn)，陽光直射時，傷寒桿菌、結(jié)核桿菌數(shù)小時后就會被曬死，百日咳嗜血桿菌1小時就能被曬死，痢疾桿菌在日光下30分鐘就能被消滅。專家建議，市民冬春可以多曬曬太陽，尤其是患有過敏性鼻炎、風濕性關(guān)節(jié)炎和支氣管哮喘的病人。 4、多曬曬預防骨質(zhì)疏松

　　充足的光照會對維生素D的生成及鈣質(zhì)吸收起到非常關(guān)鍵的作用。一旦維生素D缺乏，人體對鈣質(zhì)的吸收不足，人體的骨骼將變得很酥脆，稍不注意就會骨折，比如彎腰、跳躍等。有些骨質(zhì)疏松即使還沒有到骨折的程度，但是也會產(chǎn)生持續(xù)疼痛，大大影響到人的生活質(zhì)量。