熬夜人群必吃的中醫(yī)養(yǎng)生食療
編輯:巨美美容學校
發(fā)布時間：2012-03-10 09:00:34
生活節(jié)奏的加快，對于生活在城市里那些所謂的白領些，熬夜成了家常便飯。對于常熬夜的人群來講，吃什么是非常關鍵的。健康養(yǎng)生網(wǎng)為你整理幾道中醫(yī)養(yǎng)生食療，對你的身體進行全面的調(diào)理。
食療一：豬腰燉杜仲 每次用杜仲25克、豬腰1個，加水適量隔水燉1小時，每日或隔2至3日服食1次，有滋補肝腎，強壯筋骨之功效，適合熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。
食療二：生地燉鴨蛋 每次用生地20克、鴨蛋1至2個，加水適量隔水燉之，蛋熟后去殼，再放入汁中燉20分鐘，冰糖調(diào)味，食蛋飲汁，每日1次或每周2至3次。有滋陰清熱、生津止渴等效果，適合熬夜后口燥咽干、牙齦腫痛者食用。 食療三：粉皮生魚湯 每次用粉皮250克洗凈切成小塊，生魚一條去腮及內(nèi)臟，加水適量共煲，魚熟后放入姜絲、油鹽調(diào)味，食魚飲湯，每月或隔日1次。有舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效，適合勞力過度熬夜后的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。 食療四：蓮子百合煲瘦肉 每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。