www.nbma31.cn-国精无码欧精品亚洲一区,久久精品成人欧美大片,办公室熟妇久久精品,亚洲中文字幕无码一久久区

      學(xué)校電話

      028-85563223

      18980597326

      現(xiàn)在: 成都巨美美容學(xué)校 > 培訓(xùn)專題 > 美容化妝知識 > 營養(yǎng)保健 >
      ?
      使女人更健康的養(yǎng)生食物
      編輯:巨美美容學(xué)校 發(fā)布時間:2011-06-01 10:37:47

      藥療不如食療,在注重養(yǎng)生的現(xiàn)代,我們很多女性渴望通過自然的食物在平時就達到養(yǎng)生的目的。下面,巨美美容學(xué)校的老師給大家推薦幾種養(yǎng)生食物:

      1、番木瓜--這種熱帶水果所含的維生素C是橙子的2倍。維生素C可以抵御膽囊病。一個中等大小、大約300克的番木瓜,含有188毫克的維生素C,是人體補充維生素C的最佳來源。

      2、亞麻子--面包師經(jīng)常用這種堅果的種子來增加食物的香味和美感。科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕色種子里富含一種雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌.乳腺癌協(xié)會的專家稱,在患乳腺癌婦女的食物中加上亞麻子,調(diào)查結(jié)果顯示:亞麻子非常明顯地減慢了腫瘤的增長。

      3、豆腐--豆類蛋白量高的食物能夠降低膽固醇,還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度,同時能使骨骼健壯。因為在豆類里起化學(xué)反應(yīng)的黃酮素與雌激素的結(jié)構(gòu)相近,每天攝入50-76毫克黃酮素能減輕更年期潮熱反應(yīng),而一小杯豆腐就含有25-35毫克黃酮素。所以,豆?jié){對婦女順利度過更年期更為有益。

      4、牛肉--由于婦女一生中有很長的月經(jīng)期,這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低,會引起嚴(yán)重的疲勞。如果想獲得足夠的鐵,吃牛肉是一種好辦法。100克生牛肉里至少有3毫克鐵,另外牛肉的脂肪含量低,既增加能量又抑制體重。對女性來說,絕對是一種絕佳的能力補充劑。

      5、甘藍葉--這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。骨質(zhì)疏松癥是老年婦女容易患上的一種疾病。食用甘藍葉,除了能從中攝取到大量的鈣、維生素D以外,還能攝取維生素K,食品營養(yǎng)學(xué)家表示,維生素K對骨頭有很強的保護作用.

      ?
      亚洲AV无码精品午夜色蛋壳| 八度影院| 亚洲中文字幕无码天然素人在线| 亚洲精品国产精品乱码不卡√| 精品国产VA久久久久久久| 国语自产精品视频在线第| 无码 免费 国产在线观看91| 国产黄片啊啊啊啊视频在线观看| 91人妻人人做人碰人人添| 麻豆精品国产免费观看|