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每當(dāng)?shù)搅藫Q季的時(shí)候，整個(gè)人就會(huì)變得容易疲勞、睡覺也容易驚醒，每天都處在昏昏沉沉的狀態(tài)。而春夢更是出了名的多而雜，這個(gè)季節(jié)用什么來拯救你的睡眠呢？請不要用藥物，試試精油吧，植物的力量在春天尤為驚人。

精油影響"情緒腦"

精油之所以能夠令人放松，秘密在于"情緒腦"，也就是大腦邊緣系統(tǒng)，是對情緒、記憶影響最深刻的地方，一個(gè)人的心理狀態(tài)以及情緒狀態(tài)都是在邊緣系統(tǒng)里面被決定和掌控，在薰香時(shí)，因?yàn)榫头肿訕O小，所以能夠通過嗅覺細(xì)胞受體抓住芳香小分子傳遞到"情緒腦"。

所以只要選對了芳香精油，就能夠很好的釋放情緒，成都美容學(xué)校緩解壓力；而在按摩時(shí)，精油分子可以很快到達(dá)皮膚真皮層，通過血液循環(huán)到達(dá)目標(biāo)器官，舒緩松弛。所以芳香精油不僅在精神情緒層面幫助我們得以釋懷，從而進(jìn)入平衡健康狀態(tài)，更同時(shí)擁有激發(fā)人體自愈能力及潛力的正面力量。

什么味道讓你放松

說到助眠的精油，許多人的第一反應(yīng)就是薰衣草，薰衣草固然是一種功效全面又好用的精油，但是，其實(shí)有許多精油都有助眠的作用，每天聞不一樣的味道，心情也會(huì)有不一樣的感覺哦。

根據(jù)資深芳療專家湯潔娜的建議，在初春的夜晚，最適合用橙花熏香；而溫暖濃郁的花香混合濃烈的甜橘子香，純潔而溫暖，能夠立即驅(qū)散所有的煩心事；花梨木兼具花果香、木質(zhì)香和玫瑰氣息，能引導(dǎo)能量流動(dòng)，成都美容學(xué)校提振輕盈；此外，甜橙、苦橙葉、馬可蘭、安息香、佛手柑、肉豆蔻、依蘭等都對舒緩神經(jīng)、安然入眠有幫助。

DIY芳香助眠術(shù)

用精油助眠的方法其實(shí)很簡單，睡前利用精油排毒泡個(gè)澡、熏香，或是做個(gè)緩解失眠的精油按摩，就可以溫暖全身，促進(jìn)新陳代謝，緩解失眠。你可以購買具有舒緩助眠效果的復(fù)方調(diào)理按摩油，也可以用上述提到的精油，在專業(yè)芳療師的指導(dǎo)下，配置最適合自己的一款安睡精油——

1.香薰：可以選擇薰衣草2滴＋羅馬洋甘菊1滴＋佛手柑3滴成都美容學(xué)校，直接滴于擴(kuò)香器中進(jìn)行擴(kuò)香。最好在睡前半小時(shí)開始，可以舒緩身心、安撫急躁情緒。

2.泡澡：在熱水中滴入約8滴專用精油，攪勻后倒入浴缸，泡浴10-15分鐘，有助于血液循環(huán)，盡量放松、深呼吸。

3.按摩：可以用羅馬洋甘菊2滴＋葡萄柚6滴＋橙花2滴＋甜杏仁油30ml，或是安息香1滴＋天竺葵2滴＋橙花1滴＋甜橙3滴＋苦橙葉1滴＋花梨木2滴＋甜杏仁油30ml，混合調(diào)勻按摩身體，涂抹在胸部、腹部，按摩太陽穴。在保養(yǎng)皮膚的同時(shí)還可以幫助睡眠。

如果你的他/她因?yàn)槭叨氜D(zhuǎn)反側(cè)，與其兩個(gè)人都睡不好，成都美容學(xué)校不如為對方來個(gè)簡單的助眠芳香按摩吧，建議在床頭柜上擺放一瓶安神助眠的按摩油，每次取適量進(jìn)行臉部、頭部或者身體按摩。手法也非常簡單，多以打圈以及拖長安撫為主，緩慢而富有節(jié)奏，力度輕柔。

1.讓他/她俯臥床上，你輕輕跨坐上他/她的背，用手由對方的臀部開始按摩，成都美容學(xué)校直至頸部，沿著脊柱兩側(cè)進(jìn)行按摩，這樣可幫助他/她慢慢松弛神經(jīng)

2.如果他/她還是難以入眠，可以翻轉(zhuǎn)身來，你用指尖輕柔地在他/她的腹部緩緩打圈按摩。這里是人體神經(jīng)腺集中地，舒緩的按摩能讓人迅速放松，萌生睡意。

3.同時(shí)，你還可以輕撫對方的臉部及前額，然后按摩對方的頭骨，猶如洗頭打圈的動(dòng)作。