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醫(yī)生說(shuō)，春季要想遠(yuǎn)離病毒感染，就得從調(diào)節(jié)免疫力出發(fā)。OK，這個(gè)春季，就讓我們學(xué)會(huì)用免疫力保護(hù)自己，扔掉小藥丸！免疫力降低癥狀：時(shí)不時(shí)就感冒 成年人一年感冒2—4次是正常的，但春季感冒多是被流感病毒騷擾，成都美容學(xué)校這是因?yàn)楹芏嘁l(fā)感冒的病毒在濕度比較低的春季特別活躍，另一方面則是因?yàn)樵诟稍锏臍夂驐l件下，人體呼吸道黏膜免疫力降低了。 免疫力升級(jí)： ●補(bǔ)充檸檬水 檸檬水是瑞士人用來(lái)預(yù)防和治療感冒的秘方。因?yàn)闄幟仕泻胸S富的維生素C、礦物質(zhì)鈉和礦物質(zhì)鉀，能清除人體內(nèi)酸性感冒病毒和代謝廢物，同時(shí)調(diào)節(jié)體內(nèi)環(huán)境平衡，增強(qiáng)細(xì)胞抵抗力。 ●增加口腔濕潤(rùn) 在感冒流行季節(jié)，成都美容學(xué)校尤其要保持口腔衛(wèi)生和口腔黏膜濕潤(rùn)。除了早晚刷牙、餐后漱口清潔外，建議大家有時(shí)間可以用淡鹽水或檸檬水漱口，這樣既能清除口腔和咽喉部位聚集的感冒病毒，還能保持口腔和咽喉黏膜濕潤(rùn)，增強(qiáng)細(xì)胞抵抗力，預(yù)防感冒。 ●適當(dāng)減壓 有健康專家研究發(fā)現(xiàn)，壓力會(huì)破壞T-淋巴細(xì)胞的功能，導(dǎo)致人身體免疫力大大降低。所以，學(xué)會(huì)適當(dāng)減壓，對(duì)身體大有裨益。 免疫力降低癥狀：正被鼻炎困擾 噴嚏、鼻癢、流鼻涕還鼻塞，這些癥狀在春季在正困擾著很多人，成都美容學(xué)校呼吸系統(tǒng)不暢通，不僅嚴(yán)重影響到我們的生活和工作，還因?yàn)楹粑茏瑁瑢?dǎo)致很多病菌積存在鼻腔內(nèi)，增加了患感冒或咽喉炎癥的危險(xiǎn)。 免疫力升級(jí)： ●刺激按摩 清晨洗臉時(shí)，用毛巾揉揉鼻唇、鼻翼兩側(cè)及周圍的皮膚，也可以用拇指、食指夾住鼻根，用力由上而下連拉幾次。這些機(jī)械的刺激按摩可使鼻周圍血管充血、改善血液循環(huán)，使之盡快地適應(yīng)外界的氣溫。 ●冷水憋氣 英國(guó)醫(yī)學(xué)專家建議，成都美容學(xué)校每天早晚用冷水練習(xí)憋氣：接一盆水，將整個(gè)面部浸入水中，憋氣盡量長(zhǎng)的時(shí)間，這樣能增加鼻腔的免疫力。 ●來(lái)點(diǎn)精油 聞聞檸檬精油或茶樹(shù)精油的芳香，能幫助提高呼吸道免疫力。 免疫力降低癥狀：扁桃體發(fā)炎 春季的氣候干燥，使得很多人在這時(shí)都會(huì)經(jīng)歷至少一次扁桃體炎癥。成都美容學(xué)校研究發(fā)現(xiàn)，大約有20%的人的扁桃體中都有鏈球菌，因此病菌很容易藏匿其中，等到人體免疫力下降的時(shí)候，就很容易引起扁桃體炎癥。 免疫力升級(jí)： ● 勤換牙刷 鏈球菌除了藏匿在你的扁桃體中，還非常容易藏匿在牙刷的牙毛中，最好每月更換一次，特別是感冒之后的牙刷，上面布滿的細(xì)菌，應(yīng)該立刻換掉。 ● 多喝溫水 春季天氣干燥，成都美容學(xué)校一定要多飲水，特別是溫開(kāi)水和綠茶水，它們都有很好的殺菌作用。 免疫力降低癥狀：飽受干眼癥之苦 眼睛干干澀澀時(shí)，人會(huì)很容易疲倦，不光常常有異物感，還有痛灼熱感，這些都是干眼癥的表現(xiàn)。據(jù)調(diào)查，每天在電腦前工作3小時(shí)以上的人中，90%的人都患有干眼癥，只是癥狀明顯與否的區(qū)別。尤其是在春天，干眼癥會(huì)因?yàn)闅夂蚋稍锒霈F(xiàn)癥狀加重等現(xiàn)象。 免疫力升級(jí)： ●多多眨眼 干眼病是一種壓力型病癥，成都美容學(xué)校問(wèn)題出在眼睛長(zhǎng)時(shí)間盯著一個(gè)方向看，因此避免眼睛疲勞的最好方法是適當(dāng)休息。 ●補(bǔ)充維生素A 維生素A是護(hù)眼的主要必需品，日常多食用菠菜、豌豆苗、青椒、南瓜等蔬菜和一些動(dòng)物肝臟，用于補(bǔ)充維生素A。 ● 百合紅棗粥 百合10克，山藥15克，薏仁20克，紅棗10枚。將材料洗凈，共同煮粥食用。這道粥的主要功效就是百合滋陰降火，山藥滋腎潤(rùn)肺，薏仁利濕健脾、清熱排膿，而紅棗素有天然維生素之稱，成都美容學(xué)校不但富含維生素C，也含有大量的維生素A，不但能防治干眼，還可以明目。