你知道嗎?目前女性的更年期平均年齡從十年前的49歲提前到46歲,而知識女性的更年期更是提前了將近十歲。因為卵巢功能提前減退,有不少二十七八歲的女性,需要靠試管嬰兒助孕;有調(diào)查顯示,某小學(xué)40名孩子,有38名頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題,甚至頭暈眼花、視力嚴(yán)重下降。眼下,全人類都要面對的一個現(xiàn)實是:衰老已經(jīng)成為一種病,是百病之源。 Test 單腳站立,判斷早衰 雙手自然下垂,緊貼大腿兩側(cè),閉上眼睛,用一只腳站立,根據(jù)其單腳站立穩(wěn)定不移動的時間來判斷老化程度(男性比女性提前10歲計算)。 40~49歲女性 50~59歲女性 60~69歲女性 70~79歲女性 早衰源于腎虛 中醫(yī)認(rèn)為,人的生命過程是由腎氣的變化主宰的,隨著腎氣的由弱到強,再由盛轉(zhuǎn)衰、由衰而亡,人生將經(jīng)歷生、壯、死的自然過程。每個人肯定會衰老,長、 老、 也就是說,腎虛幾乎是一種無法擺脫的疾病。隨著環(huán)境污染的加劇、激素的濫用、輻射的增多、競爭壓力的增大、作息不規(guī)律和身體缺乏鍛煉,早衰越來越普遍地出現(xiàn)在現(xiàn)代女性身上,衰老過程甚至提前5—10年。雖然我們注重補腎,卻對補腎的認(rèn)知有很大的局限性。其實無論男女,都應(yīng)該通過養(yǎng)腎預(yù)防和治療早衰。
瑜伽倆勢防止卵巢早衰
蝴蝶式 練習(xí)方法:坐位,彎曲雙膝,腳掌并攏,雙手抓住腳趾;盡量打開髖關(guān)節(jié),均勻地上下震動髖關(guān)節(jié)、雙膝。 練習(xí)功效:加強促進深層盆腔血液循環(huán),凈化、滋養(yǎng)生殖器官。 花環(huán)式 練習(xí)方法:蹲立在墊子上,雙腳微分,腳趾向外45deg打開,雙膝盡量分開;雙腳抓在腳踝處,身體置于兩膝之間,吸氣,伸展整個脊柱,擴展盆腔;呼氣,俯身低頭,額頭觸地,保持均勻的呼吸。 練習(xí)功效:靈活下肢關(guān)節(jié),加強盆、腹腔中的血液循環(huán),促進卵巢的正常工作,平衡女性荷爾蒙。
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