從指甲看健康
指甲由硬角質(zhì)蛋白構(gòu)成，主要成分是蛋白質(zhì)和水分，甲板附著于甲床上，因?yàn)榧状灿胸S富的微血管，可透過(guò)甲板被看到，因此健康的指甲是透明粉紅色的，而且有光澤及彈性，每天平均以0.1mmndash0.15mm的速度生長(zhǎng)，是個(gè)新陳代謝非常旺盛的部位，所以美甲身體上的小毛病都會(huì)反應(yīng)到指甲上。
如果你的指甲甲面出現(xiàn)直紋，就代表你過(guò)于勞動(dòng)或是睡眠不足造成；橫紋則在生病時(shí)會(huì)出現(xiàn)；
指甲向內(nèi)彎進(jìn)肉里生長(zhǎng)的嵌甲，主要因不當(dāng)修剪指甲、經(jīng)常穿著太緊、不合腳的鞋子，便會(huì)容易引發(fā)細(xì)菌感染，如自行不斷的修剪指甲，就會(huì)加重了病情；
有時(shí)指甲會(huì)出現(xiàn)白點(diǎn)，其成因可能是受到霉菌感染而變成的灰甲，會(huì)令到指甲變色、變形、增厚、脫屑、粗糙易碎、指甲分離等現(xiàn)象，如不加以治療，就會(huì)蔓延至其它指甲，最好應(yīng)盡快求醫(yī)，避免延誤治療時(shí)機(jī)。或因碰撞、壓迫使指甲受傷，也會(huì)是先天性膠原蛋白合成的問(wèn)題，或是飲食不均所導(dǎo)致的營(yíng)養(yǎng)不足等。
修補(bǔ)指甲
若想指甲保持健康，日常就要多吸收含有以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)的食物，蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物均是維持指甲健康所必需的，肉類(lèi)和雞蛋都是理想的蛋白質(zhì)來(lái)源，多進(jìn)食奶類(lèi)制品(牛奶、芝士、奶酪等)都是增加鈣質(zhì)的吸收，有充足的蛋白質(zhì)及鈣質(zhì)更可減輕倒刺的形成。
要避免指甲易破裂、表面乏白，就要補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)。鐵質(zhì)能促進(jìn)血液循環(huán)，令指甲表面有光澤、呈現(xiàn)出健康的粉紅色，只要多進(jìn)食深綠色的蔬菜、牛肉、魚(yú)類(lèi)便可。要指甲增強(qiáng)硬度，就要從飲食中吸收含有維他命H的營(yíng)養(yǎng)素，如糙米、雞蛋、肝臟類(lèi)、椰菜花等。最重要亦是最簡(jiǎn)單的就是要多喝水，指甲中含有大部份水分，充足的水分可以讓指甲得到滋潤(rùn)富彈性，不易折斷。
在日常生活上，做家務(wù)時(shí)應(yīng)戴上手套，可避免雙手直接與化學(xué)物質(zhì)接觸；亦減少接觸熱水和肥皂水，因?yàn)檫@些都會(huì)去掉指甲的天然脂質(zhì)保護(hù)層；每次洗手、洗澡后及睡覺(jué)前，簡(jiǎn)單地涂抹少許護(hù)手霜、滋潤(rùn)乳液或含脂質(zhì)的嬰兒油，或可選用市面上的護(hù)甲皮油(Cuticle Oil)，只需輕輕在指甲及周?chē)钠つw按摩，使指甲得到滋潤(rùn)，變得更健康強(qiáng)韌。