春節(jié)長假即將來臨，很多人紛紛制定了出游計劃，想看冰天雪地的可以去東北挨挨凍；想在冬天游泳、吹海風的可以去東南亞曬曬日光浴。但是，想要擁有一個快樂的假期，出行時的健康問題一定不能忽視，一份春節(jié)出游健康手冊，希望能為你的出游增添一份安全感。
濕紙巾：春運過程中人員擁擠，難免有細菌和病毒圍繞在我們的周圍，所以隨時用濕紙巾擦拭雙手、口鼻，能很大程度上避免受到病毒侵襲。 口罩：最好攜帶足夠的一次性無紡布口罩，或者棉紗口罩，在人員密集場合使用。
防靜脈曲張襪：長時間的旅行常常讓人活動受限，四肢靜脈血液回流不暢，容易引起靜脈曲張、水腫、麻木。在出行前不妨穿上防靜脈曲張襪。
帽子：大多數(shù)火車的臥鋪車廂在枕頭處都會有一個長時間送風的出風口，很多人乘坐臥鋪后因此感到頭痛。準備一頂材質(zhì)柔軟且不透風的帽子吧。
話梅、生姜、橘皮：如果有暈車癥狀或情緒不振，建議用兩片生姜貼在內(nèi)側手腕上并用膠布貼牢，或者將生姜或話梅含在嘴里。此外，將橘皮放在鼻子下隨時聞一聞也能預防暈動癥狀。
葡萄糖粉：低血糖人群最好在出行前遵醫(yī)囑購買一些葡萄糖粉隨身攜帶，感到身體不適時立即用水沖服葡萄糖粉，能夠最迅速地緩解低血糖。
眼罩：旅途中當你想要避開燈光小睡一下、養(yǎng)養(yǎng)神時，建議準備一個眼罩，材質(zhì)最好是真絲的或者純棉的，以不透光、柔軟、佩戴舒適為挑選標準。
耳塞：與眼罩一樣，效果也是讓你避開外界的干擾，可以更安靜地休息養(yǎng)神，有的人喜歡塞點衛(wèi)生紙、棉花在耳朵里，這樣不科學也不衛(wèi)生。建議去藥店或商店購買專門的用于隔音的耳塞佩戴。 眼唇膏：女性出游一定要準備簡便速效保養(yǎng)品，防曬、隔離、底妝合一的BB霜絕對適用，而對抗眼部、雙唇干燥，一定要備眼唇霜。
睡衣褲：雖然現(xiàn)在的賓館對清潔的要求很嚴格，但由于春節(jié)期間人流量比較大，如果不注意，很容易感染結膜炎、沙眼、肝炎、疥瘡等俗稱的"旅館病"。除了在選擇賓館時要謹慎，還應帶上一套睡衣褲，此外，在旅館絕不適用盆浴。
你還需要做的事情
提前一周喝紅茶：出行前一周，每天喝500毫升紅茶，會刺激身體分泌比平時多2—4倍的干擾素，增強免疫力，讓你在外出期間不易生病。 起飛前吃蛋白質(zhì)：起飛前吃些雞蛋等蛋白質(zhì)含量豐富的食物，讓惡心、反胃等不適癥狀減少30%。 飛行時小口喝水：長時間飛行和飲食習慣突然改變會影響胃腸道正常活動，所以乘飛機旅行時應該小口多次喝水，加強新陳代謝。