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食補是女人養(yǎng)顏功課里必不可少的部分，但是如何才能靠"吃"有效改造問題肌膚，解決那些困擾你的美麗難題？為你介紹一套7日美容餐單，簡單的菜式容易做，吃起來美味，而且美膚效果看得見！ 　　 　　第一天--嫩膚豬腳湯 　　 　　 DAY1Point:增加肌膚的彈性 　　 　　豬腳含有豐富膠質(zhì)，據(jù)研究每天持續(xù)攝取5000mg的膠原蛋白質(zhì)可增加肌膚的彈性，減少細紋，讓肌膚看起來更年輕。 　　 　　第二天--排毒彌猴桃色拉 　　 　　 DAY2 Point:幫助肌膚排毒 　　 　　水果含有豐富維生素，多吃水果還可以幫助肌膚排毒，彌猴桃有很高含量的維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的暗沉，讓肌膚更明亮。 　　 　　第三天--緊膚豆?jié){ 　　 　　 DAY3Point:增加肌膚的細滑度 　　 　　豆?jié){富含維生素C和E，而且經(jīng)日本研究證實，每天飲用豆?jié){能增加肌膚的細滑度，并改善疤痕。 　　 　　第四天--補血紅豆湯 　　 　　 DAY4 Point:排水腫 　　 　　紅豆自古變是養(yǎng)生圣品，不但可以排水腫，還可以補血行氣，讓你即使不打腮紅也可擁有紅潤的蘋果臉喔! 　　 　　第五天--美白紅糖糕 　　 　　 DAY5 Point:加速代謝速度和美白 　　 　　紅糖在日本被視為美膚圣品，因為它含氨基酸和微量元素可以幫助肌膚排毒，加速痘痘和粉刺的代謝速度和美白等功效。 　　 　　第六天--亮膚蜂蜜紅棗茶 　　 　　 DAY6 Point:使皮膚細嫩有光澤 　　 　　蜂蜜含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，可使皮膚細嫩有光澤，紅棗具有活血養(yǎng)顏的功能，能改善冬天手腳冰冷的狀況。 　　 　　第七天--潤膚薏仁牛奶粥 　　 　　 DAY7Point:美白滋潤肌膚 　　 　　薏仁加上牛奶，可以讓肌膚美白效果更加乘，牛奶可滋潤肌膚，薏仁可幫助排水腫，可說是一舉數(shù)得呢!