www.nbma31.cn-国精无码欧精品亚洲一区,久久精品成人欧美大片,办公室熟妇久久精品,亚洲中文字幕无码一久久区

"美容覺"的概念，好多年前就開始被愛美女生們推崇。充足的睡眠能讓肌膚細(xì)胞充分休息、重新鮮活helliphellip可是大部分的上班族姐妹們，天天睡夠8小時(shí)簡(jiǎn)直是奢望!難道就讓肌膚繼續(xù)暗沉粗糙么?!當(dāng)然不可能，今天我們就來和美容學(xué)校的老師一起看看睡覺的美容功效。

美容覺

女性失眠最明顯的癥狀就是色斑和青春痘，睡眠不佳，本質(zhì)是內(nèi)分泌紊亂，代謝異常的表現(xiàn)，因而皮膚暗啞、缺乏彈性、無光澤、干燥起皮。一般我們所說的"美容覺"是肌膚自我更新的時(shí)候， "美容覺"的時(shí)間是晚上的10點(diǎn)至次日凌晨2點(diǎn)，這段時(shí)間是新陳代謝進(jìn)行最多的時(shí)間，也是調(diào)整內(nèi)部最好的時(shí)間，是肌膚修復(fù)的黃金時(shí)間，其修復(fù)功效往往是日間的3倍，抓住夜晚的修復(fù)時(shí)機(jī)就等于抓住肌膚新生的最佳時(shí)段。所以一定要珍惜這段時(shí)間，不要去熬夜。

說到這里就不得不說美容修復(fù)力和美容覺的關(guān)系了，想要有好的肌膚不僅要睡得好，還要提升睡眠的修護(hù)力，這才能從根本上改善肌膚質(zhì)量。

升級(jí)美容覺效果

沒有睡夠?會(huì)加速肌膚老化!沒有睡好? 會(huì)減緩肌膚修護(hù)能力!睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量和有規(guī)律的睡眠都會(huì)影響你的睡眠修護(hù)力，即你的肌膚狀態(tài)。而睡眠修護(hù)力的減弱，是直接導(dǎo)致各種肌膚問題產(chǎn)生的根本原因。

1、徹底清潔：入睡前必須把皮膚清洗干凈，盡量選擇香料少、性質(zhì)溫和的洗臉產(chǎn)品，用中指和食指在臉部由上往下，由內(nèi)往外輕輕按摩。油性的皮膚使用面刷可獲得良好的效果。按摩后一定要用清水洗干凈。

2、泡澡助睡：入睡前泡泡澡，能放松肌肉、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏。可在溫?zé)岬南丛杷屑舆m量的醋，洗浴后會(huì)格外舒服。或是將曬干的桔子皮裝在紗布袋里，泡在浴缸的水中，也有很好的美容功效。如果不具備泡澡條件，可以改為泡腳，有助于加快入睡。泡腳水溫約40℃為宜，要浸過足踝部位。

3、簡(jiǎn)化保養(yǎng)：睡前的護(hù)膚保養(yǎng)，采用簡(jiǎn)單的精華液+面霜就足以修護(hù)到皮膚深層，也不影響皮膚呼吸和自我調(diào)節(jié)能力。洗臉后，用雙手或化妝棉推開精華液，從頸部到前額，提供肌膚更新動(dòng)力等1分鐘，再有針對(duì)性地涂上適合自己的晚霜，它將把有效成分成功送進(jìn)肌膚細(xì)胞，規(guī)律細(xì)胞排列，增強(qiáng)皮膚修護(hù)力。或者可以使用睡眠面膜，也能幫助肌膚夜間修復(fù)，但切忌涂得過厚、使用過頻，以免令肌膚增加負(fù)擔(dān)。一般的睡眠面膜，只要薄薄一層，剛好覆蓋肌膚即可，待其干透以后就可以上床睡覺了，一周兩到三遍，不需每天使用。

其實(shí)方法都很簡(jiǎn)單，只要每天按時(shí)睡覺，在甜甜的睡夢(mèng)中就能讓你的皮膚得到修復(fù)，這么不費(fèi)力氣的事，記得每天堅(jiān)持！