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明星在普通人的眼里，就是好臉蛋、好身材的代名詞，總是認(rèn)為他們就是天生的美人胚子。成都美容學(xué)校巨美的Z老師說(shuō)，哪有那么多的天生啊，明星還不是通過(guò)自己的努力保養(yǎng)，才能達(dá)到好身材、好臉蛋。

就拿現(xiàn)在赤手可熱的劉詩(shī)詩(shī)，據(jù)他透露，曾經(jīng)的自己也是個(gè)胖姑娘。當(dāng)年劉詩(shī)詩(shī)在舞蹈學(xué)校學(xué)習(xí)，為保持身材，她有5年時(shí)間幾乎不吃主食，卻依然擋不住脂肪的侵襲，甚至一度成了苦苦減肥的胖姑娘。而現(xiàn)在完美的身材是如何練來(lái)，我們來(lái)看看她是減肥成功經(jīng)驗(yàn)。

1、雞蛋

雞蛋內(nèi)的維生素B2有助去除脂肪，它含有的菸堿酸及維生素B12可以去除下半身的肥肉。

2、香蕉

雖然香蕉含有卡路里非常高，但脂肪卻很少，而且含有豐富的鉀，可以飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

3、綠豆芽

綠豆芽富含纖維素，是便秘患者的健康蔬菜，它能清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積，排出體內(nèi)毒素，既排毒還能減肥。而且綠豆芽水分含量多，熱量極少，不易形成脂肪，同時(shí)還有利尿的功能。

4、保證充足的睡眠

劉詩(shī)詩(shī)認(rèn)為，保證充足的睡眠對(duì)于健康與減肥都是非常有利的。人體需要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。劉詩(shī)詩(shī)對(duì)于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

5、控制食物攝入量

劉詩(shī)詩(shī)認(rèn)為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過(guò)分地控制，應(yīng)該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料，更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

6、跳舞減肥

很多人都會(huì)選擇跳舞減肥，既娛樂(lè)又減肥。劉詩(shī)詩(shī)是舞蹈專業(yè)畢業(yè)的，她認(rèn)為跳舞能夠很好地塑造人的形體。因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。

成都美容學(xué)校巨美的Z老師告訴小編，就算你天生條件再好，而你自己不注意保養(yǎng)，不控制食量也會(huì)成為胖姑娘的。而且減肥不是等你胖了才減，而是在沒(méi)胖之前就要控制好。