不同年齡階段養(yǎng)顏食物的選擇
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時間:2014-04-14 11:18:05
漂亮美麗的女人都是養(yǎng)出來的,從我們的飲食、生活習(xí)慣到護(hù)膚習(xí)慣。其中飲食是從內(nèi)調(diào)理的,是治標(biāo)又治本的最好豐富,但是要一直堅持下來才行。我們跟成都美容學(xué)校巨美的Z老師來看看各個年齡階段應(yīng)該多吃的養(yǎng)顏食物有哪些。
15至25歲
這一時期正是女性月經(jīng)來潮、生殖器官發(fā)育成熟時期,隨著卵巢的發(fā)育和激素的產(chǎn)生,皮脂腺分泌物也會增加。
因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質(zhì)、脂肪酸及多種維生素,如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止皮膚干燥,又可使尿液增多,有助于脂質(zhì)代謝,減少面部了滲出的油脂。
25至30歲
此時女性額及眼下會逐漸出現(xiàn)皺紋,皮下的油脂腺分泌減少,皮膚光澤感減弱,粗糙感增強。
所以在飲食方面,除了堅持吃淡食、多飲水的良好飲食習(xí)慣外,要特別多吃富含維生素c和維生素b的食品,如薺菜、胡蘿卜、西紅柿、黃瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30至40歲
此時女性的內(nèi)分泌和卵巢功能逐漸減弱,皮膚易干燥,眼尾開始出現(xiàn)魚尾紋,下巴肌肉開始松弛,笑紋更明顯,這主要是體內(nèi)缺乏水分和維生素的緣故這一時期要堅持多喝水,最好早上起床后飲一杯(200—300毫升)涼開水。
飲食中除堅持多吃富含維生素的新鮮蔬菜瓜果外,還要注意補充富含膠原蛋白的動物蛋白質(zhì),可吃些豬蹄、肉皮、魚、瘦肉等。
你屬于哪個階段的美女呢?成都美容學(xué)校巨美的Z老師說,不管你屬于哪個年齡階段,都要多飲水,不要等到渴了再喝。水是生命之源,每天要保證喝足夠的水,這樣身體新陳代謝才能把體內(nèi)的毒素帶出,肌膚才會變好。
上一篇:美容學(xué)校教給你DIY果蔬手膜
下一篇:辦公室護(hù)理“潛規(guī)則”你知多少
下一篇:辦公室護(hù)理“潛規(guī)則”你知多少
相關(guān)文章
- 2024-01-10·性格老實的人如何選擇美發(fā)學(xué)校
- 2015-03-12·剛畢業(yè)的美容導(dǎo)師該如何選擇公司
- 2014-08-12·美容師和導(dǎo)購如何選擇
- 2012-12-28·冬季水嫩肌 如何選擇面霜和乳液.
- 2012-12-24·油性皮膚如何選擇護(hù)膚品
- 2012-03-14·生活中美容養(yǎng)顏食物
|
|
|
|
|
|