下面巨美學(xué)校的老師推薦一些懶人減肥妙招妙招，讓大家在減肥的道路上少走一些彎路，這些減肥妙招會(huì)在不知不覺(jué)中幫助大家減肥哦。
晚上少開燈
首先，如果到了晚上你還身處于明亮的環(huán)境中，那么體內(nèi)褪黑激素的分泌就會(huì)受到抑制，進(jìn)而影響一種能促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒的"瘦素"的分泌，造成脂肪堆積。其次，深夜還待在明亮的燈光下，你的生物鐘也會(huì)變得紊亂，會(huì)想吃各種碳水化合物食物，如果一時(shí)沒(méi)忍住，那么就會(huì)吃進(jìn)過(guò)多的熱量。
減少鹽分?jǐn)z入
這里所說(shuō)的"鹽分"不僅是指在家烹飪時(shí)添加的食鹽，還包括各種零食中的鹽分。
排卵期多步行
計(jì)算一下自己的生理周期，然后在排卵期的那一段時(shí)間里，盡量多選擇步行，步行上下班、步行上下樓梯、步行前往買菜等等。因?yàn)樵谶@段時(shí)期內(nèi)，你體內(nèi)的荷爾蒙濃度發(fā)生了變化。步行時(shí)能多消耗16%左右的熱量，將更有助于體內(nèi)脂肪燃燒。當(dāng)然，你如果喜歡騎單車，也可以用騎單車代替步行。
多喝紅茶
喝紅茶的瘦身效果比喝綠茶更好。因?yàn)榧t茶是在茶樹尚未成熟時(shí)采摘的，再加上屬于輕微發(fā)酵，所以保存了大量的抗氧化劑，其中含量豐富的兒茶素，抗氧化和促進(jìn)脂肪燃燒的功效都非常明顯。
間隔餐
你聽說(shuō)過(guò)"間隔年"，那你知道"間隔餐"嗎？"間隔餐"是目前在巴黎非常流行的瘦身新方法，具體就是在你吃飯時(shí)，先只吃一半，然后停頓5分鐘左右，仔細(xì)體會(huì)臟腑傳達(dá)過(guò)來(lái)的信息，想象自己的胃腸道是否已經(jīng)得到了滿足、自己是否還感到饑餓。這個(gè)方法非常簡(jiǎn)單，不僅是可以有效防止你進(jìn)食過(guò)量的方法，更能提高你的胃腸道敏感度。