面部按摩:
如圖所示,由頭中間向兩邊開始滑動(dòng)按摩,第一步要沿著發(fā)際線,然后是了臉頰,有內(nèi)向外,唇部要沿著嘴唇外側(cè)由內(nèi)向外,眼周內(nèi)眼角開始向外按摩。按摩的時(shí)候動(dòng)作一定要輕,輕輕的移動(dòng)手指,避免用力過猛傷害皮膚。
這樣的肌膚按摩能夠增加血液循環(huán),保證肌膚正常的新陳代謝,緊致肌膚防止肌膚問題出現(xiàn)。最佳按摩周期為每天一次,如果沒有那么多時(shí)間,最少每周三次。
臉頰肌肉鍛煉:
臉頰的底部附近,有一個(gè)嘴唇與耳邊緣的一個(gè)連接肌肉,如果這里得不到鍛煉,就很容易導(dǎo)致東池,面頰就會(huì)下降。
每天滋潤(rùn)鍛煉面幾分鐘,能夠有效避免面頰肌肉的松弛。如圖所示,內(nèi)吸兩側(cè)臉頰,慢慢復(fù)原再外擴(kuò)兩側(cè)臉頰,每個(gè)動(dòng)作保持5秒。
口鍛煉:
口唇的鍛煉不只是說話那么簡(jiǎn)單,閑暇時(shí)間你可以試試這些方法,保持面目平靜,然后大張唇部呈現(xiàn)O字形,保持5鐘,然后慢慢復(fù)原,每日重復(fù)鍛煉,可以活躍唇部?jī)蓚?cè)肌肉,避免肌肉下垂。
提升唇臉肌肉:
微笑對(duì)于人們的面部來說是最好的鍛煉方法,當(dāng)你微笑的時(shí)候會(huì)發(fā)現(xiàn)面部的肌肉在跟著向上運(yùn)動(dòng),連眼周也在運(yùn)動(dòng),所以每天微笑幾分鐘是不錯(cuò)的選擇,但是不要一直保持微笑,要有間隔,微笑后慢慢復(fù)原面部表情,然后再次微笑,每個(gè)動(dòng)作約10秒鐘左右。
看一看,你是不是有雙下巴出現(xiàn)了,此時(shí)你一定開始煩惱了,其實(shí)這一點(diǎn)可以通過鍛煉來行調(diào)整和預(yù)防。
首先要保持面部平靜,頭向后靠提高下巴,盡量的拉扯頸部去提高,當(dāng)?shù)竭_(dá)你所能夠接受的告訴時(shí),停頓3秒,然后向上凸起雙唇保持3秒,這樣兩個(gè)動(dòng)作結(jié)束后,再慢慢回到初始的狀態(tài)。
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