陋習(xí)1、飲食偏激重口味
熱愛重口味食物或是無肉不歡的人肌膚往往都比較容易干燥，俗話說"魚生火肉生痰"，飲食陋習(xí)帶來的不單是健康問題，還有揮之不去的肌膚干燥。中醫(yī)講"肺主皮毛"，肺火上行會(huì)讓肌膚變得粗糙缺水，甚至脫皮起屑。
對(duì)策 潤(rùn)燥：讓肌膚由內(nèi)綻放水潤(rùn)活力
改善肌膚干燥要從潤(rùn)燥開始，日常飲食要以清淡為主，多吃時(shí)興的瓜果蔬菜，同時(shí)可以多吃一些幫助潤(rùn)肺去火的食物，比如蜂蜜，銀耳，梨等。
陋習(xí)2、瘋狂節(jié)食瘦身
瘦身大忌莫過于節(jié)食，身體受不了，肌膚自然也會(huì)跟著遭殃。在傳統(tǒng)養(yǎng)生理念中，以米面為代表的主食是身體的氣之來源，這也就不難解釋為什么熱衷于節(jié)食減肥的人氣色都不好了。
對(duì)策 補(bǔ)氣：讓肌底氣血順暢循環(huán)
不管采用什么方式減肥，米面類的碳水化合物食品都必須多少吃一點(diǎn)，以維持身體和肌膚的正常工作。另外在深秋冬初時(shí)節(jié)，要養(yǎng)成每晚就寢前用熱水沐足的習(xí)慣，這樣能夠幫助補(bǔ)氣養(yǎng)血，活化肌底循環(huán)。
陋習(xí)3、宅的發(fā)霉也不動(dòng)
宅是一種態(tài)度，但這種態(tài)度卻會(huì)讓你的皮膚狀況變得一團(tuán)糟。養(yǎng)生講求動(dòng)靜結(jié)合，以為的靜養(yǎng)并不能讓身體變好，反而會(huì)讓身體自身的滋養(yǎng)療愈能力下降。
對(duì)策 滋陰：恢復(fù)肌膚紅潤(rùn)光澤
秋冬養(yǎng)膚滋陰很重要，陰虛則陽火旺，自然氣色也好不到哪里去。秋冬時(shí)節(jié)要增加運(yùn)動(dòng)量，幫助加速停滯不前的基礎(chǔ)代謝，另外，可以食用一些由蟲草、沙參、靈芝等草藥制成的藥膳，更好的起到以內(nèi)養(yǎng)外的作用。
陋習(xí)4、寒天里美麗"凍"人
脾虛的人通常都手腳冰涼，對(duì)于選擇展示完美身材曲線而不注重保暖的妹子來說，秋冬時(shí)的脾胃虛寒問題就會(huì)更為嚴(yán)重。脾虛雖然在短時(shí)間內(nèi)不會(huì)讓肌膚發(fā)生什么太大改變，但氣色可是會(huì)從底子里變得蒼白無華。
健脾：讓肌膚白出晶瑩剔透
除了要注意保暖外，秋冬時(shí)節(jié)的通過食補(bǔ)來健脾是最有效的捷徑。我們平時(shí)吃的很多東西都有健脾的作用，比如山藥、玉米或是以面粉為原料的主食。另外需要注意的是，在秋冬時(shí)節(jié)千萬不可以太冰涼的食物，這是維持好氣色的前提。