美容師手部協(xié)調(diào)性訓(xùn)練
編輯:巨美美容學(xué)校
發(fā)布時(shí)間：2013-10-17 10:45:44
美容師手部訓(xùn)練動(dòng)作，簡(jiǎn)單易掌握，不受場(chǎng)地、時(shí)間限制。長(zhǎng)期堅(jiān)持每日練習(xí)2-3次，對(duì)訓(xùn)練手指的靈活性、協(xié)調(diào)性及保持手形，會(huì)起到良好的作用。
①多指交替點(diǎn)擊
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手手指自然彎曲，十指指尖點(diǎn)于桌面(或膝蓋部)。分別由拇指開始至小指依次快速點(diǎn)擊桌面(或膝蓋部)，然后返回。點(diǎn)擊時(shí)，十指力度、速度均勻，并遂漸加快速度。如此反復(fù)訓(xùn)練，可鍛煉手指間的協(xié)調(diào)性。
②正向輪指
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手指掌關(guān)節(jié)微曲，手指繃直。在向尺側(cè)稍旋腕的同時(shí)，從食指依次至小指，分別帶向掌心的瞬間，以指腹著力，點(diǎn)彈在桌面(或膝部)的同一點(diǎn)上。此后，食指至小指均收入掌心，呈握拳狀，拇指仍伸向手背部。如此反復(fù)訓(xùn)練手指和指掌關(guān)節(jié)的靈活性及手指間的協(xié)調(diào)性。
③反向輪指
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手指關(guān)節(jié)微曲，手指繃直。在向橈側(cè)旋腕的同時(shí)，從小指依次至食指，分別帶向掌心的瞬間，以指腹著力，點(diǎn)彈在桌面(或膝部)的同一點(diǎn)上，此后小指至食指均已收入掌心，呈握拳狀，拇指仍伸向手背部。如此反復(fù)，可訓(xùn)練手指和指掌關(guān)節(jié)的靈活性及指間的協(xié)調(diào)性。
④外向輪指
動(dòng)作要領(lǐng)：雙手指掌關(guān)節(jié)微曲，手指繃直。在雙掌向外旋翻的同時(shí)，從小指依次至食指，以指腹著力，分別運(yùn)動(dòng)指掌關(guān)節(jié)，點(diǎn)彈桌面(或膝部)后，向手背方向自然分開、繃直。如此反復(fù)，可訓(xùn)練手指和指掌關(guān)節(jié)的靈活性及指間的協(xié)調(diào)性。
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