人每天新陳代謝過程中都會產(chǎn)生一些毒素,毒素堆積在體內(nèi)會對身體有一定的影響,最明顯的就是對皮膚的影響,今天就與大家分享排毒時間表 ,讓你擁有完美肌膚!
蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒素、美容養(yǎng)顏的效果,對防治心血管疾病和神經(jīng)衰弱等癥也很有好處。
芝麻是人體排除廢物程序上的一個重要媒介,每天把芝麻撒在早上要吃的水果上,或是加進(jìn)麥片粥中,對"排毒"很有幫助。
做一個深層臉部清潔,讓皮膚更暢快地排出毒素。在清潔地時候,可以用毛刷做按摩,刷掉老化的角質(zhì),同時刺激淋巴循環(huán)。純天然面膜粉是最經(jīng)濟(jì)有效的"排毒"美麗方法。例如陳皮粉、當(dāng)歸粉可有助祛斑祛黃杏仁粉、薏米粉則可祛角質(zhì)與增彈性土伏苓粉、珍珠粉、綠豆粉便可消炎美白。
用十分鐘的時間作冥想或打坐,可以潔凈心靈、除去消極情緒的毒素。同時,點上舒緩神經(jīng)的精油,(比如能助身體"排毒"減肥去水的鼠尾巴草、天竺葵、杜松等可祛除負(fù)面能量并助冥想的復(fù)柏木、尤加利、乳香、松針、檀香、依蘭等)或者聆聽著冥想音樂,慢慢釋放心靈毒素。
適當(dāng)增加蔬果的食用,可以作為身體排污的補(bǔ)充劑,加強(qiáng)身體自然"排毒"的功能。午餐做一碗青菜西紅柿豆腐湯,燙一盤有機(jī)蔬菜加一小碗糙米飯,再準(zhǔn)備一個自己愛吃的水果,柳丁、橘子,讓腸胃歡快地蠕動起來。
出汗也是排毒的方法之一。下午,我們可以做有氧運(yùn)動,呼吸一下清新的空氣,讓皮膚、肺部一起排毒。建議選擇空氣新鮮的樹林、公園,先慢步20分鐘,再快走10分鐘(至稍微有點喘氣的程度),速度再放慢走5分鐘,如此交換二、三次最后再緩和地走5分鐘,讓身體在變奏運(yùn)動中,出汗到爽。
喝一杯綠茶,潤口而解毒。茶葉中富含一種活性物質(zhì)--茶多酚,是一種天然抗氧化劑,可清除活性氧自由基,可以保健強(qiáng)身和延緩衰老。
此外,天然花草茶不但有各種各樣松弛身心的功效,沖泡花草茶的過程閑適雅致,也是凈化身心的過程。
熱力是"排毒"的重要元素。所以熱水浴或蒸氣浴都是不錯的"排毒"方法。泡完熱水浴后,即時淋上冷水,一冷一熱的收縮效果,可增加血液及淋巴的循環(huán),也就加強(qiáng)了排素功效。