灰霾又稱大氣棕色云，在中國氣象局的《地面氣象觀測規(guī)范》中，灰霾被這樣定義："大量極細微的干塵粒等均勻地浮游在空中，使水平能見度小于10千米的空氣普遍有混濁現(xiàn)象，使遠處光亮物微帶黃、紅色，使黑暗物微帶藍色。"
PM是"顆粒物質(zhì)"的縮寫，PM10代表直徑小于10微米的懸浮顆粒，由于此尺寸的顆粒可以被吸入并富集在人體的呼吸系統(tǒng)，因而被作為環(huán)境質(zhì)量的指標之一。PM2.5對人體健康威脅更大。因其直徑過于微小，比頭發(fā)絲的七分之一還要小，所以PM2.5極易富集于肺部深處。，研究顯示，PM2.5可加重呼吸及心血管疾病、引發(fā)哮喘等，對兒童及老人的威脅尤為嚴重。
從專業(yè)的角度來講，像這種灰霾天氣和大霧天氣所含有的大量粉塵毒氣和有害物質(zhì)如果直接作用于人們裸露在外的肌膚，可能造成的傷害是非常嚴重的。皮膚病患者的肌膚本就存在防御功能缺失，肌膚脆弱敏感，遭遇這樣的毒氣陰霾直接刺激，如果不采取措施加以防范，不進行必要的肌膚護理，肌膚就有可能沾染遭受多種 有害物質(zhì)的侵害，甚至產(chǎn)生肌膚中毒現(xiàn)象，對于可能出現(xiàn)的癥狀目前還不能準確的預(yù)測，但是可以知道絕對不會產(chǎn)生什么好的影響。
1、 安全溫和面霜打底
這種天氣對肌膚傷害極大，肌膚極易敏感泛紅、痘痘也會趁機"作亂"，因此這段時間護膚品選擇溫和、無刺激產(chǎn)品為佳，質(zhì)地上選擇滋潤效果好，偏厚一些封閉性較好的產(chǎn)品。
2、 隔離產(chǎn)品不能少
隔離產(chǎn)品此時是最能發(fā)揮功效的，在護膚程序中必不可少！應(yīng)該選擇什么類型的呢？這個時候肌膚容易干燥，因此選擇隔離產(chǎn)品一定要有高效的滋潤度，另外，別看天氣被大霧籠罩，其實紫外線更厲害，因此隔離產(chǎn)品的防曬指數(shù)也一定不能少！
臉上涂了厚重的護膚品千萬別就這樣出門了，如果那樣的話灰塵牢牢會直接粘在皮膚，讓肌膚"呼吸"不暢。要給肌膚和灰塵之間一個透氣的屏障，這就要利用"粉妝"了，但是要用散粉，不要用粉餅，散粉的顆粒更細，利于貼合透氣，粉餅容易讓肌膚更干，這個時期使用不易上妝。
4、 清潔步驟最關(guān)鍵
STEP1：首先通過溫?zé)崆鍧崄泶蜷_毛孔
肌膚經(jīng)過一冷一熱是很容易打開毛孔的，我們可以通過用冷熱水交替洗臉來打開毛孔，這樣可以通過手掌的溫度讓清潔類產(chǎn)品更易深入肌膚，再用指腹輕輕揉搓使毛孔輕易地打開。
STEP2：在角栓處多泡多停留在角栓處稍作停留，在黑頭粉刺較明顯的地方，泡泡多停留10-20秒。
STEP3：不能忽略鼻翼兩側(cè)鼻翼兩側(cè)是最容易唄忽視的，鼻翼兩側(cè)需重視。過度清潔會令皮脂分泌更活躍，因此必須避免力度太大的潔面品，啫喱狀或乳狀潔面品都是不錯的選擇。
STEP4：深層清潔要細致 一些細微的角落也是不能忽視的，細微角落深清潔，一只手輕輕地按壓鼻頭處并向一側(cè)拉開，另一只手的中指再對鼻翼的細小部位進行揉搓式清潔。
STEP5：軟化角質(zhì)勿省略 軟化角質(zhì)的步驟是不能省略的。將棉片蘸取具有軟化角質(zhì)作用的化妝水，擦拭鼻子部位，并輕敷于鼻子上保持3分鐘。
STEP6：避免刺激，白色毛孔旋轉(zhuǎn)擦 白色毛孔比較敏感，為了避免刺激肌膚，白色毛孔旋轉(zhuǎn)擦拭。將棉片纏繞在手指上，在白色毛孔明顯的部位旋轉(zhuǎn)擦拭，將白色粉刺有效去除。
STEP7：干層膏式助融化，有助清黑毛孔黑色毛孔處有堆積物，要注意融化，可以用干層膏式助融化。吸附黑頭功效的面膜需干層膏式涂抹在鼻子上，提升密閉性并令干燥時間變長，皮脂更易融化并溢出。
5、 出門就戴口罩
霧天灰塵顆粒較大，細菌、病毒也飄浮在空氣中，哮喘、咽喉炎、支氣管炎等呼吸道疾病極易發(fā)作，在霧天外出最好也戴上口罩。但是市面上的口罩種類很多，究竟如何選擇和佩戴口罩才能有效防病，建議可以從以下幾個方面來進行挑選：
種類：醫(yī)用口罩根據(jù)材料不同分為普通、消毒、滅菌三個等級，分重復(fù)和一次性使用兩種，產(chǎn)品外包裝上都會標明。現(xiàn)在，市場上出現(xiàn)了卡通口罩、個性口罩、特色口罩，這些時尚(微博)口罩基本都屬于非醫(yī)用口罩，不具備消毒抗菌功效。
層數(shù)：口罩要達到一定的厚度才能將病毒"拒之門外"，
但這并不是說口罩層數(shù)越多防護效果就越好。一般地說，以 12～18層為宜。
包裝：最好選擇那些有獨立小包裝的口罩產(chǎn)品，以最大限度地避免二次污染。
大小：口罩大小一般以寬13厘米、長 16.5厘米為宜，這樣戴上后才能罩住口、鼻和眼眶以下的大部分面積，起到保護作用。