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白天工作，晚上應(yīng)酬，時不時還得加個班熬個夜，一天下來累得動彈不得，對于護(hù)膚只能是大而化之。其實不用花太多的時間，更不用花太多錢，隨時隨地動下手指就能瘦臉、醒膚、排毒。趕快學(xué)起來!

排毒操讓肌膚緊起來（適應(yīng)地點：辦公室、公交車、洗手間）

如果肌膚沒有及時排毒，飽受輻射、干燥、紫外線侵襲的肌膚就會表現(xiàn)得暗啞無光，或者看上去松弛疲憊，可惜這正好是OL女郎的通病。，四步加速肌膚的毒素代謝，不僅恢復(fù)皮膚彈性，讓臉頰棱角分明起來，還能均勻膚色，讓你看上去更有活力哦。

step1：將手指貼近太陽穴。

step2：雙手一起用力并緩慢下移，從耳前到頸部，再到鎖骨。

step3：將一側(cè)手掌放在鼻翼和顴骨之間，一口氣將顴骨用力向上推壓，注意兩邊用力均衡。

step4：保持力度在顴骨下方橫向滑動，手到達(dá)耳邊時減緩用力。

step5：兩手放于嘴角兩側(cè)，呈喇叭狀。，并用掌根用力按壓。

step6：將臉頰的肌肉朝斜上太陽穴方向推壓。雙手到達(dá)耳邊時，減緩用力，同樣將雙手從頸部滑動至鎖骨。

第二節(jié)：醒膚操讓肌膚活過來（適合地點：辦公室、會議室、餐廳）

對著電腦，看著文件，除了眼睛受累，肌膚也跟著無精打采的。可是這個時候又不能明目張膽地按摩，那就拿起桌邊的圓珠筆，裝作很不經(jīng)意的樣子來完成下面的按摩操吧!

STEP1：用筆頭較圓的一端按壓耳根處的穴位，可以在原地畫小圈按摩，左右各4次，每次維持10秒鐘。這個按摩可以緩解腦部疲勞。

STEP2：用筆頭較圓的一端按壓太陽穴位置，順時針逆時針各畫小圈按摩數(shù)次，每次可維持10~15秒。這個按摩可以緩解精神壓力。

第三節(jié)：塑顏操讓臉蛋小起來（適合任何地點）

熬夜加班會讓人浮腫，晚上看韓劇痛哭會讓浮腫，喝水過量會讓人浮腫helliphellip我們得時時刻刻做好抗腫準(zhǔn)備，不能讓自己的巴掌臉變成饅頭臉。，現(xiàn)在就教你一套超有效的塑顏操，在任何時間，任何地點都可以瘦小臉了。

這個臉部運動很簡單，就是張開嘴巴做發(fā)出"a、e、w、i、o"拼音的嘴型，這樣可以充分鍛煉到臉部肌肉，讓兩頰更緊實。然后，在辦公室里可以每隔兩個小時，做一次抬頭、低頭的運動，除了可以消腫，還能鍛煉到脊椎。