夏季防曬方法之一：夏日必備防曬霜：
夏季，悶熱，在無(wú)風(fēng)的時(shí)候空氣簡(jiǎn)直像停頓了一般的燥熱。MM在這個(gè)時(shí)刻出門做好防曬保護(hù)很重要。日常護(hù)理、外出購(gòu)物、逛街可選用SPF5-8的防曬用品，外出游玩時(shí)可選用SPF10-15的防曬用品。游泳或做日光浴時(shí)用SPF20-30的防水性防曬用品。當(dāng)照射時(shí)間超過(guò)有效防曬時(shí)間應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充涂抹
夏季防曬方法之二：避免紅色、黑色食物：
營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的研究表明，使用紅色食物后再曬太陽(yáng)，皮膚將會(huì)更容易曬黑。因此，要盡量在日曬前避免食用吃紅蘿卜、木瓜等紅色類食品另外，黑色的食物如醬油、黑醋、咖啡等由于含有黑色素較多，多吃容易導(dǎo)致皮膚的色素沉淀，因此容易讓皮膚變黑。
夏季防曬方法之三：遮陽(yáng)傘、帽子必不可少
防曬霜再管用也不如遮陽(yáng)傘和帽子管用。夏日里，一定的遮擋可以防止我們曬黑、曬傷。因此，如果夏天出門時(shí)一定要注意打傘、戴遮陽(yáng)帽或者穿長(zhǎng)袖衣服等防護(hù)措施。遮陽(yáng)傘必須是防UV的，且不要選擇晴雨兩用的傘，因?yàn)閭愕姆罆翊蠖嘁揽糠罆裢繉樱绻僮鲇陚阃菀装逊罆裢繉記_刷掉，起不到防曬效果
夏季防曬方法之四：補(bǔ)充維生素C
眾所周知，維生素C的美白效果是比較明顯的。因此，要想美白，一定程度的內(nèi)調(diào)也是必不可少的。平時(shí)在飲食的時(shí)候盡量多食用番茄、黃瓜、土豆、胡蘿卜、空心菜、 牛奶 、海鮮等富含維生素C的食品，以保持肌膚的健康美麗和 自然美 白。
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