愛美是女人的天性,下面介紹幾種日常生活中常見的美容養(yǎng)顏的食物。
礦泉水:水是生命之源,人體也是由80%的水成都美容師培訓(xùn),份構(gòu)成,所以人可七日無餐,但不可一日無水。礦泉水是最自然的美容保濕劑,可以梳理正常的生理機(jī)能,促進(jìn)生理代謝,同時(shí)也有助皮膚的代謝。飲水可以讓皮膚細(xì)胞保持充足的水份和彈性,可以讓肌膚細(xì)嫩、滋養(yǎng),并且減少脂肪和皺紋。特別是女性更離不開水,女性長期使用各種化妝品和美容品使得油脂分泌缺乏,皮膚很容易失去水份,所以應(yīng)該養(yǎng)成"不渴也喝"的良好飲水習(xí)氣。成人每天需要3000--3500毫升的水,除從飲食和本身代謝取得約1500毫升外,還必需補(bǔ)充1500--2000 毫升。(延伸閱讀:美容護(hù)膚小竅門) 豬皮:豬皮、豬蹄、豬尾中富含大量的大分子膠原蛋白和彈性蛋白,特別是豬蹄含量最多,所以豬蹄是非常具有認(rèn)可度的美容食品。大量的膠原蛋白可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞的吸收和水分的儲(chǔ)存,換句話說成就是可以最好的保濕,避免皮膚的干癟起皺,可以讓皮膚豐潤豐滿,潤滑有光澤。另外,彈性蛋白可以讓皮膚的血液循環(huán)更加旺盛,加強(qiáng)皮膚的彈性和韌性,使皺紋減少變淺或消逝。豬皮、豬蹄、豬尾的美容護(hù)膚作用早在2000多年前的漢代就有記載,名醫(yī)張仲景的《傷寒論》:"豬膚有和血脈、潤肌膚"的作用,"令少婦食之,能防衰抗老。" 堅(jiān)果:核桃、松子、棒子、花生、芝麻等果仁中,富含維生素E,這是一種有效的抗氧化劑,可避免體內(nèi)不飽和脂肪酸的過火氧化,避免皮膚過早呈現(xiàn)老年斑,也可有效地阻止褐色素在皮膚中堆積,避免面部呈現(xiàn)褐色斑紋、斑塊維生素E還具有促進(jìn)細(xì)胞團(tuán)結(jié)、再生、延緩細(xì)胞變老、恢復(fù)皮膚彈性的作用果仁中含有的多種氨基酸,維生素A,D,K及鐵、磷、鋅、錳等,對促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長,避免脫發(fā)、過早青絲和避免皮膚枯燥粗糙、過早衰老均具有很大的作用。 鮮棗:含有大量的維生素C,它是一種有效的抗氧化劑,不只能堅(jiān)持皮膚的彈性,還能抑止與阻斷皮膚黑色素的構(gòu)成。皮膚中黑色素細(xì)胞多,膚色就黑。平常多吃一些富含維生素C的新穎蔬菜、水果,少吃鹽,可使冷靜的色素斑減退或消逝。 海帶:富含鐵元素,能夠防治缺鐵性貧血,使人膚色紅潤美麗并能防治缺鐵性禿發(fā)含有豐厚的碘,能防治"粗脖子"病,還能促進(jìn)新陳代謝,使人體組織的更新速度加快,人也顯得年輕而肉體煥發(fā)。