www.nbma31.cn-国精无码欧精品亚洲一区,久久精品成人欧美大片,办公室熟妇久久精品,亚洲中文字幕无码一久久区

學(xué)美容要做手操，目的是鍛煉手指的靈活性，比如僵硬的手指變得柔軟些，在四川成都巨美學(xué)校，美容專業(yè)的學(xué)生每天晨會要練做手操，具體細(xì)節(jié)如下，分享給大家：

鍛煉手部的靈活性

1. 腕關(guān)節(jié)靈活性
A甩手 兩臂相對彎曲，食指指尖向下，掌心朝向自己，雙手在胸前做快速上，下及左右甩動，促進(jìn)血液循環(huán)，活動腕部關(guān)節(jié)。
B旋腕 兩臂相對彎曲，十指相互交叉對握，分別向前后左右旋轉(zhuǎn)。

2. 指及掌關(guān)節(jié)的靈活性訓(xùn)練
A:彈鋼琴，盡量抬高，提高點擊速度，除做點擊運動手指外，其他手指丌能移動。
B:單指三點定位點擊，同理

3. 指形訓(xùn)練A雙手對位，雙手十指相互交叉指根部，一手五指從指根部卡緊將另一手帶向指尖，多次反復(fù)，兩手交替。
4. 手部韌帶訓(xùn)練
A拋球
B雙掌對推，大臂抬起，前臂放平，雙手指尖向上，在胸前合十。右手手指部位用力將左手手指尖有節(jié)奏的推向左手手背方向數(shù)次后左右手交換。
C雙手交叉對握，左手前臂向上豎直立起，右手直根分別卡住左手指端，同時右手指尖用力點住左手指掌關(guān)節(jié)。

以上是美容手操的一部分內(nèi)容，更多更詳細(xì)手操請關(guān)注巨美美容學(xué)校的美容課程